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导语:对长期熬夜的女性朋友来说,必须要对自己的身体做好相应的调理和养护措施,这样才能避免或减少很多健康隐患的出现,而且还要养成一个好的生
对长期熬夜的女性朋友来说,必须要对自己的身体做好相应的调理和养护措施,这样才能避免或减少很多健康隐患的出现,而且还要养成一个好的生活与工作习惯,千万不要因为压力太大过度劳累,当然了做好饮食护理是很重要的,那么女人总熬夜吃什么好?
桑叶猪肝汤
材料:猪肝,桑叶,盐等各适量。
做法:将新鲜的猪肝洗净,切成片备用,桑叶洗净,加适量的清水煲半个小时左右,放上猪肝中火煮熟,加盐调味即可。
提示:此汤有疏风清热,养肝明目的功效,用于头痛,眼痛的辅助治疗。
荠菜猪肉汤
材料:苦瓜,猪瘦肉,荠菜,料酒,盐等各适量。
做法:
1、苦瓜去瓤切成小丁,猪瘦肉切薄片,荠菜洗净切碎。
2、先将瘦肉片用料酒,盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜,荠菜煮汤,最后放上味精调味即可。
提示:此汤有滋阴润燥,清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目,解毒的功效,对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。
腰果明目汤
材料:胡萝卜,土豆,嫩豆腐,腰果,芹菜,橄榄油,盐,黑胡椒,水淀粉等各适量。
做法:
1、胡萝卜,土豆去皮,芹菜切末,嫩豆腐切小块,备用。
2、锅中倒入橄榄油烧热,加入胡萝卜及土豆炒熟软,盛出,倒入果汁机中,再加入适量的水及腰果打成汁备用。
3、胡萝卜,土豆,腰果汁倒入锅中,加入豆腐煮开,再加入盐调味,最后加入水淀粉勾芡,撒上芹菜即可出锅了。
提示:胡萝卜能消除肠胃胀气,改善消化不良,有改善眼睛干涩的效果。腰果中的营养物质有软化血管的作用,对保护血管防治心血管疾病有很大的益处。
通过上面的介绍,大家对女人总熬夜吃什么好也都心中有数了,合理的膳食是每个人都需要做到的,更何况熬夜之后,身体很虚弱,更需要调理与滋补,才能恢复到正常的身体状态,除此之外,还要改善工作习惯,避免过度劳累。
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