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  老人多晒太阳多运动可预防骨折

  导语：老年人骨骼含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，很容易骨折。若老人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量1%，相当于正常人一年丢失钙量。老人骨质疏松容易骨折在我国60岁以上的老年人中，女性患骨质疏松的概率为90%，而男性只有60%。女性从绝经的前一年至绝经后5-10年，每年丢失的骨量占骨总量的5%-8%，而一生中丢失的骨量占骨总量的50%左右。老人多晒太阳多运动可预防骨折多晒太阳多运动可预防骨折1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太........

  2015-08-28 游戏王 老人健康 27 ℃ 0
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  怎样预防高血压？少喝酒多补钙

  导语：高血压的高发群体主要集中在中老年人及肥胖人士，那么要怎样预防高血压，减轻患上高血压的概率，避免对健康造成伤害，其实做好以下12点对于预防高血压的非常有帮助的。怎样预防高血压，可以从日常小事做起。比如减少酒精的摄入，多补充钙和钾，多做些有氧运动等，这些对于预防高血压是非常有利的，下面常识网为大家介绍预防高血压的生活小知识。怎样预防高血压？少喝酒多补钙12招预防高血压：1、尽量减少喝酒过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。2、........

  2015-08-28 游戏王 老人健康 16 ℃ 0
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  老年人饮食原则 遵守“八不”原则

  导语：现在越来越多的老年人意识到了饮食健康的重要性，因此很多老年人都会遵守老年人饮食原则，给身体摄入更加健康的食物，下面一起来看看老年人所遵守的“八不”饮食原则。老年人对于饮食健康要非常注重，因为这与老人自身的身体状况以及健康状况息息相关的。因此对于老年人饮食原则要有所了解，这样可以更好的保证老年人的身体健康。下面是老年人要遵守的八大饮食原则：老年人饮食原则 遵守“八不”原则老年人饮食遵守“八不”原则：人到老年以后，消化功能变弱，因此，在饮食方面需........

  2015-08-28 游戏王 老人健康 15 ℃ 0
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  老年人打嗝不止怎么办

  导语：打嗝是一件非常不舒服的事情，特别是老人常常会出现打嗝问题，那么老人打嗝不止怎么办？下面教大家六个小妙招，帮助老人解决打嗝问题，避免打嗝过度造成问题。老人打嗝是很不舒服的一件事情，那么老人打嗝不止怎么办呢？其实老人打嗝的原因有很多吗，像吃的过饱，饮食过急，肠胃不适等都会造成老人打嗝不止，下面常识网教大家几招解决老人打嗝不止的问题。老年人打嗝不止怎么办六招解决老人打嗝不止：1、吃一茶匙糖干吞（不配水），是有效方法。可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作........

  2015-08-28 游戏王 老人健康 13 ℃ 0
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  老年人过性生活的注意事项

  导语：老年人的性生活可以不那么的激烈，只要是可以满足自己欲望就可以了，当然老年人可以相互交谈一下，了解彼此的想法，有利于性生活的和谐。老年人的观念比较守旧，到了退休之后，对于性生活基本上是闭口不谈的，还有的人认为禁欲可以帮助老年人长寿，其实这些观点都是错误的，老年人完全可以进行性生活，但是要讲究方法和技巧。那么老年人应该如何科学性生活呢？老年人过性生活的注意事项禁欲保精并不能延年益寿有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性........

  2015-08-28 游戏王 老人健康 34 ℃ 0
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  老年人饮食要注意哪些事项

  导语：到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，那么老人饮食要注意什么呢？在影响老年人健康长寿的诸多因素中，合理的饮食是极其重要的因素之一。那么老人饮食要注意哪些呢？下面常识网就为大家介绍了老年人饮食注意事项，一起来熟悉下吧，希望可以帮助大家一起呵护老人健康。老年人饮食要注意哪些事项老年人饮食注意事项：忌硬人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和油炸或过干食物。忌多应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性........

  2015-08-28 游戏王 老人健康 24 ℃ 0
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  老年人如何预防老年痴呆症

  导语：社会老龄化问题日趋严重，患老年痴呆症的老年人也逐年增加，那么老年人如何预防老年痴呆症？老年人要做好以下17件事情，能帮助降低老年痴呆症的发病率，是预防老年痴呆症的最好方法。老年痴呆症的发病率越来越高而且趋向年轻化，面对这样的问题，老年人在这方面就要格外谨慎，那么老年人如何预防老年痴呆症，其实做好以下这些事情对于预防老年痴呆症是非常有帮助的，下面和常识网一起来看看预防老年痴呆症该怎么做。老年人如何预防老年痴呆症老年人如何预防老年痴呆症：1、勤动脑：大脑和其他器官组织一样“用进废退........

  2015-08-28 游戏王 老人健康 22 ℃ 0
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  老人食适量粗粮益处多

  导语：吃粗粮养生对现在很喜欢养生的人来说，已经不是什么新鲜事儿了。那么，粗粮要怎么吃是最健康的呢？现在社会对中老年人的关注越来越多了，老年人健康离不开他们的饮食习惯。吃粗粮似乎已成为了咱们生活中必不可缺少的，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，那么吃粗粮对老人的身体有什么好处呢？老人食适量粗粮益处多粗粮都包括哪些食物粗粮主要包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。粗粮对于老年人的好处：粗粮中含有丰富的B族维生素和矿物质，粗粮中还含有丰富的膳食纤维，因为膳食纤维有吸水........

  2015-08-17 游戏王 老人健康 33 ℃ 0
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  音乐疗法：美妙音乐缓解老人心理

  导语：现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。音乐疗法：美妙音乐缓解老人心理心理健康的老人可以延缓衰老乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，........

  2015-08-15 游戏王 老人健康 21 ℃ 0
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  老年人的营养饮食应该注意什么？

  导语：老年人一日三餐的进食时间不同，的生理过程也发生着相应的变化，所以在饮食方面也应作相应调整，以适应节律的改变。人到老年往往伴随着很多疾病，原因一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。老年人的营养饮食应该注意什么？老年食谱三餐求“变”一日三餐的进食时间不同，的生理过程也发生着相应的变化，所以在饮食方面也应作相应调整，以适........

  2015-08-14 游戏王 老人健康 15 ℃ 0
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  咖啡因可以有效增加老人的肌肉力量

  导语：咖啡因能增强老鼠两种不同骨骼肌的肌肉力量，但这种效应在年轻老鼠体内没有显现出来，而在上了年纪的老鼠体内较为明显。这项研究的作者认为 咖啡因能增强老鼠两种不同骨骼肌的肌肉力量，但这种效应在年轻老鼠体内没有显现出来，而在上了年纪的老鼠体内较为明显。这项研究的作者认为：咖啡因对老人增强肌肉力量起到了有益的功效，因而可以适量饮用。每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于2杯咖啡。咖啡因可以有效增加老人的肌肉力量咖啡因可以有效增加老人的肌肉力量在美国实验生物学学会上宣读的一项研究显示：喝........

  2015-06-02 游戏王 老人健康 14 ℃ 0
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  经常吃菠菜可以有效预防老年痴呆症

  导语：新研究负责人，流行病学家教授和神经病学家教授发现，与控制组健康参试者相比，老年痴呆症患者的抗氧化剂维生素C和β-胡萝卜素的血清浓 新研究负责人，流行病学家教授和神经病学家教授发现，与控制组健康参试者相比，老年痴呆症患者的抗氧化剂维生素C和β-胡萝卜素的血清浓度明显偏低。但是两组参试者在维生素E、番茄红素和辅酶Q10等其它抗氧化剂水平方面则不存在此类差异。经常吃菠菜可以有效预防老年痴呆症经常吃菠菜可以有效预防老年痴呆症乌尔姆大学研究人员对74名轻度老年痴呆症患者和15........

  2015-06-01 游戏王 老人健康 14 ℃ 0
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  百岁老人长寿秘诀是是什么？老人适合什么运动

  导语：运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能，而提高对钙等 运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能，而提高对钙等营养物质的吸收率。百岁老人长寿秘诀是是什么？老人运动什么适合？百岁老人长寿秘诀是是什么传授：百岁老人的私家长寿经秦含章，104岁，中国食品工业协会白酒专业协会名誉会长，中国食品发酵工业研究所名誉所长，业界称其为酒界泰斗。索颖，8........

  2015-03-20 游戏王 老人健康 32 ℃ 0
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  老年人更要注意用药安全 年龄大药物反应强

  导语：生活中，很多人生病后都自行买药，根据感觉改变疗程、剂量。据统计，30%的家长都曾自行给孩子用药，其实这都可能给身体带来严重后果。而老 生活中，很多人生病后都自行买药，根据感觉改变疗程、剂量。据统计，30%的家长都曾自行给孩子用药，其实这都可能给身体带来严重后果。而老年人由于身体机能衰退，对药物耐受性降低，更应注意安全、合理用药。下面我从以下几方面阐述这个问题。老年人更要注意用药安全 年龄大药物反应强了解药品和疾病关于药品，首先是其不良反应和注意事项问题，这些一般在药品说明书上都有明确标........

  2014-07-06 游戏王 老人健康 31 ℃ 0
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  老年人如何能健康长寿？老年人延年益寿的方法

  导语：随着我国进入老龄化后，老人的健康问题成了人们关注的焦点，老年人要如何长寿呢？下面为大家介绍几种方法。老年人如何能健康长寿？老年人延 随着我国进入老龄化后，老人的健康问题成了人们关注的焦点，老年人要如何长寿呢？下面为大家介绍几种方法。老年人如何能健康长寿？老年人延年益寿的方法老年人延年益寿的方法1、慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比........

  2014-02-08 游戏王 老人健康 30 ℃ 0
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  老年人动作慢催不得：吃饭快消化差起床急血压高

  导语：老年人的生活应该慢慢来，做事情切忌操之过急。吃饭过快消化差，起床太急血压高。老人动作慢，千万不要催。老年人动作慢催不得：吃饭快消化 老年人的生活应该慢慢来，做事情切忌操之过急。吃饭过快消化差，起床太急血压高。老人动作慢，千万不要催。老年人动作慢催不得：吃饭快消化差起床急血压高老年人动作慢催不得：老年人反应、思维、动作、语言功能有所减弱，他们做事时，儿女最好别催，否则不但对老人心理产生影响，还可能引发意外和危险。做决定催不得。老人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压........

  2013-11-07 游戏王 老人健康 23 ℃ 0
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  老年人补钙吃什么好？老年人如何正确补钙

  导语：老年人容易缺钙，因此补钙是重要的养生方法，老人什么时候补钙最好呢？老人补钙的最佳时机是什么时候？老年人补钙吃什么好？老年人如何正确补钙？老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼背、骨折的老人更要考虑是否有补钙的需要。老年人补钙吃什么好？老年人如何正确补钙老年人如何正确补钙？1、饮食补钙老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物........

  2013-09-25 游戏王 老人健康 10 ℃ 0

• 老年人经常口干是什么原因？老年人口干怎么办

  导语：口干是干燥综合征的主要症状之一。其口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易 口干是干燥综合征的主要症状之一。其口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。老年人口干........

  2013-09-17 游戏王 老人健康 22 ℃ 0