首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
导语:老年女性的寿命普遍要比老年男性要长,很多的老年人会纳闷,这是什么原因。其实老年女性长寿是有原因的,下面小编带老年朋友一起来了解一下!
老年女性缘何比男性更长寿
在意体重
为了保持窈窕身材,定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往腹部肥胖,这导致脂肪堆积于腹腔内各器官,增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险,而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。
多吃纤维少吃肉
食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维,此外,这些食物还有益心脏健康。
周末多与朋友聚会
通常每个女性都有闺蜜,经常一起聚会交流,定期与朋友交流,可以释放心理压力,有益健康。科学家研究显示,那些广泛交友的老年人平均多活7年。
经常泡澡
女性通常更喜欢泡澡,而男性则一冲了之。温水泡澡能帮助打开毛孔,排出毒素,让皮肤更干净水灵,再加一些沐浴盐进去,还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。
睡前洗脸
女性睡前一般都会卸妆清洁面部,男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中,一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
健康是由遗传和环境因素共同决定的,后天的习惯和饮食起的都是辅助所用,所以,只要保持良好的生活习惯,人的寿命没有多大的差别。
- 上一篇:如何延缓衰老?把年龄说小10岁
- 下一篇:老年人为什么总是会忘东忘西
猜你喜欢
- 2021-08-04 妇好:中国第一位女性军事统帅,她到底有多勇猛?
- 2021-08-04 武则天为何能活到81岁?她的长寿秘诀是什么?
- 2021-08-04 中国历史上都有哪些长寿帝王?她们都是何种结局?
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不是很长寿 康熙和乾隆为何能活那么久
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不长 乾隆风流成性为何活的如此长寿
- 2021-08-04 盘点南北朝时期最厉害的四位女性,她们取得了哪些成就?
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么会如此长寿 这和平时调养脱不开关系
- 2021-08-04 萧衍:历史上最长寿的皇帝之一,晚年却被活活饿死
- 2021-08-04 清朝最长寿的嫔妃定妃,她的儿子有着怎样的命运?
- 2021-08-04 朱棣最长寿的孙子:朱瞻墡怎么错失皇位的?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)