武则天，中国历史上第一位也是唯一一位女皇帝，她打破传统的束缚，以女性的身份取代李唐建立武周帝国。武则天也是个饱受非议的人物，但她所创下的盛世是无法磨灭的。武则天的亲身经历告诉大家，女人不仅可以治国，更可以成为一代明君。那么，古代女性寿命普遍偏低，武则天为什么能活到81岁高龄?下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

　　武则天的成就不仅仅在于国家治理上，在她的个人生活中也创下了许多记录。比如说她一共活了81岁，这个年龄虽然在现代并不能算长寿，但放在唐朝，那可以算是极其罕见的了。在那个医疗技术十分落后，对于女性来说生育危险极大的唐朝，武则天是怎样如此高寿的呢?

　　武则天登基后也和许多皇帝一样四处寻求长生不老的秘方。可是她并没有完全寄希望于此，她在日常生活中还养成了三个良好的习惯，这应该才是武则天长寿的秘诀。

　　其中第一个习惯就是饮食清淡。武则天平日作息非常规律，在饮食方面也很讲究。她不喜欢山珍海味，而是追求清淡的饮食。每日的进补只是以粥、汤、果蔬为主，这让她的身体机能没有遭受到饮食破坏，有效避免了“三高”病症。

　　同时，她非常讲究饮食的时间规律，她从不因个人喜好而胡乱吃喝，都是在固定的时间进食。这样避免了暴饮暴食带来的身体损伤，使其身体各个器官都能良好运作。因此，哪怕是到了晚年，武则天仍然保持良好的体型，这是她长期饮食保养的结果。

　　武则天保养身体的第二个习惯就是勤于运动，很多人也许不知道，武则天有一大爱好就是骑马。武则天骑马的技术不亚于许多男人，而且她非常热爱骑马。在骑马的过程中，能够大量消耗体内多余的热量，使她能够长时期保持健康的体魄。

　　除了骑马以外，武则天的另一大爱好便是书法。书法对于武则天的健康有两点好处。第一是在闲暇之余练习书法可以使身心舒畅，第二便是在练习书法的过程中，需要保持强大的专注力和身体各个部位的协调力，书法看似轻描淡写，实则也是一项消耗很大的运动。

　　武则天的这两大爱好一直保持到她生命的晚期，正是这样保持必要的锻炼，使得武则天没有陷入肥胖的干扰，更是她日常精力充沛，能够游刃有余地处理好朝政。

　　武则天保养身体的最后一个习惯就是爱好打坐。武则天本身就信仰佛教，在日常工作之后，她总是会找到一个安静的地方进行打坐。在打坐的过程中，她可以进行大量的冥想，这种冥想可以释放她头脑中大量的压力，使她能够保持身心愉快。

　　同时，通过打坐武则天还能在安静的环境下思考各种治国之策，在避免噪音干扰的情形下，武则天能够更有利地保证内心的安宁，不会因为外界而使情绪不安，进而使得身体压力过大而致虚脱。冥想对于武则天的好处就像是现代的心理疏导，让她能够在晚年仍然保持高效思考。

　　武则天的养生之道主要是以动静结合为主，这使得她能在复杂的朝政工作中还能保持女人最在意的青春与美貌。从这一点看，武则天不仅仅是事业上的强人，在美容养生领域也有自己独到的见解。

　　饮食的规律，骑马写字锻炼身体，冥想用以静心，在这三方面的加持下，武则天活到了许多人羡慕的年纪。

　　结语：对于一代女皇武则天来说，她创造的壮举绝不是仅此而已。她通过自己的努力成为了天下之主，更通过自己独到的处事方式解决了继位后的大量矛盾，而且她还能以科学的养生方法帮助自己延年益寿。这许许多多的创举，造就了我们称赞几百年的女皇。

　　武则天在她死后留下了一块无字碑，这块碑虽然没有一个字，但是却用无声的语言赞颂着她对于中华民族的贡献。如果没有她，李唐王朝也许造就乱成了一锅粥，正是她力挽狂澜，才成就了李唐后世的开元盛世。这也就是为何李唐后世没有人敢随意污蔑她的原因。

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