首页 > 母婴 > 宝宝食谱 / 正文
导语:科学家研究证明,蛋白质中的赖氨酸是人体进行新陈代谢的重要营养物质,新陈代谢功能直接影响到儿童的生长发育。赖氨酸在人体内无法转变,必须由食物提供。
这4类食物让宝宝越吃越健康
这4类食物让宝宝越吃越健康
1、常食用地中海饮食
地中海饮食指以深海鱼等海鲜为主,包括水果、谷类、大量蔬菜在内的一类食物的总称。儿童身体正处于生长发育阶段,对各类营养物质的需求量大,地中海饮食的食物中包含的营养齐全,种类丰富,适合宝宝发育的营养需要。
2、多吃含蛋白质丰富的食物
科学家研究证明,蛋白质中的赖氨酸是人体进行新陈代谢的重要营养物质,新陈代谢功能直接影响到儿童的生长发育。赖氨酸在人体内无法转变,必须由食物提供。可多食用动物性食物,如鸡鸭肉、瘦猪肉、猪内脏,它们体内所含有的营养物质比例和人体的很接近,利于人体吸收。
3、少吃油炸食品
油炸食品含有高脂肪和油脂,而且很难消化。儿童的胃还未发育完全,消化能力比较弱,脂肪和油脂堆积在胃里会引起肠胃的不适。年幼时期摄入过多的脂肪还容易导致肥胖。
4、吃颜色搭配鲜艳的食物
儿童常有挑食厌食的情绪,对一些必需食物却没有兴趣,造成某些营养元素的缺乏。专家指出,对于一些颜色搭配鲜艳的食物,如五彩虾仁、彩色豆腐等菜肴不但营养比较丰富,其鲜艳漂亮的颜色能吸引儿童的注意,激起他们的食欲。
身体发育需要很多的营养素,都是靠膳食来供给的。所以处于生长发育期的幼儿,平时要有科学健康的饮食方式,荤素合理搭配,使营养均衡齐全,只有这样做才能让孩子健康成长。
猜你喜欢
- 2021-08-04 秦始皇建立秦朝之后都做了什么事情?焚书坑儒,抓千余儿童求永生
- 2021-08-03 张仲景为了给穷人治病,发明一道食物流传至今
- 2021-08-03 埃迪蒙托·德·亚米契斯是谁?意大利儿童文学家亚米契斯简介
- 2021-08-03 这是中国古代史最黑暗的时代,汉族女人竟被当成食物,称为双脚羊
- 2021-08-03 光绪到底多惨? 挨饿后偷吃太监食物还被惩罚
- 2021-08-03 光绪为何成了最苦命皇帝?饿得竟然去偷食物
- 2021-08-03 苦难天子:光绪儿时饥饿难耐竟偷吃太监食物
- 2021-08-03 光绪皇帝生活竟如此悲催!饿得偷太监食物吃
- 2021-08-03 光绪生活竟如此悲催!饿得偷太监食物吃
- 2021-08-03 纪晓岚为何能有82岁长寿?竟是一生吃这个食物
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-22宝宝发烧时吃的食物 助力儿童身体恢复
- 04-14宝宝生长发育好时节 宝宝补钙食谱推荐
- 03-22宝宝缺铁有什么症状 这些给宝宝补铁的食物要记住
- 03-22适合小孩春夏天吃蔬菜有哪些 宝宝春夏季饮食的注意事项
- 03-22宝宝能吃丝瓜吗 宝宝吃丝瓜有什么好处
- 03-17儿童发育必备的营养有什么 儿童营养八大误区
- 03-09宝宝喝粥有什么好处 适合宝宝的粥类食谱推荐
- 02-27适合孩子吃的零食推荐 孩子健康零食榜单
- 02-11宝宝什么时候可以吃米粉 宝宝的营养米粉怎么吃
- 02-04奶粉宝宝体质比母乳宝宝差吗 母乳和奶粉也可以混合喂养
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)