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现在越来越多的人加入到了减肥的行列,减肥的方法也是层出不穷,当然由于每个人的身体体质不同,所以才觉得减肥方法也是不同的,那么在吃食物的过程当中,也应该注意自己的饮食习惯,这样可以帮助自己身体更健康,也能够塑造一个更好的体型,那么饭后喝汤会长胖吗?
那是肯定要长胖的,最近科学家提出一句话减肥,叫做“饭前喝汤,苗条健康”。全国心血管病防治科研领导小组副组长洪昭光教授解释说:饭前一喝汤,汤到胃里,通过迷走神经反射到脑干的食中枢,就能使食欲中枢兴奋下降,食量就自动减少1/3,而且吃饭变慢。如果没有汤,你就拨点菜用开水冲一冲当汤喝,也同样令食欲下降。北方人饭后喝汤,把胃撑大了,又加上汤的脂肪、热量高,所以越喝越胖。所以瘦人要变胖,饭后喝汤,胖人想变瘦,饭前喝汤。
饭前喝汤减肥。饭前喝汤肠胃有一定的饱涨感,但是营养是够的,饭相对来说吃的少了,时间长了自然会瘦的。饭后喝汤是在吃饱的情况下,又填充了汤汁,促进吸收又添加营养还增加了量,肯定会越喝越胖的。
误区1:汤的精华在汤,纯喝汤就好
生活小常识解析:一般人认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以喝汤就好!其实,不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等,就算是熬煮数小时,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%-15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身,仅喝汤不吃肉很可惜。
误区2:用餐最后才喝汤
养生小常识解析:西餐的出菜顺序是先喝汤,再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;并且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。
饭后喝汤会长胖吗?饭后喝汤是会长胖的,因为它可以稀释我们为胃部分泌的胃液。阻止胃液对于一些食物的消化,造成消化不良的症状,这样容易让食物在胃里堆积,从而会导致长胖的状况,所以建议大家还是在饭前喝汤,这样会更健康一些。
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