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导语:叹气,是因为忧伤郁闷或者是因为心里不痛快而呼出的长气,并且发出声音,大多是用于口语的,很多人都觉得叹气是一种不好的习惯,有的时候叹
叹气,是因为忧伤郁闷或者是因为心里不痛快而呼出的长气,并且发出声音,大多是用于口语的,很多人都觉得叹气是一种不好的习惯,有的时候叹气自己并不知道,久而久之就形成了叹气的习惯。
其实,适当的叹气可以缓解我们心中的压力,调控身体的平衡给我们带来幸福。
叹气能带来幸福感
叹气是一种很正常的生理现象,长吁短叹可以让我们身体内的横膈上升,促进我们的肺部排尽浊气,增加肺活量,并且还能增强我们血液的含氧量,加快身体内血液的循环,并且还能让我们的身体处于松弛的状态。
叹气还能使大脑兴奋和抑制状况趋于协调,可以帮助我们消除悲伤和痛苦,并且还能解除紧张焦虑和精神压抑,让我们能感受到些许的幸福感。
而且叹气还有益于机体内环境的调节与稳定,让我们身体的脏腑功能得到充分的发挥。
叹气对身体有好处
在疲劳或者是烦恼的时候,有人会不自觉的叹气,这说明我们是非常压抑的,但实际上,叹气也是可以帮助我们排除血液当中废弃物的。
当我们的身体疲劳的时候,血液当中就会堆积乳酸等废弃物,而且当有压力的时候,肾上腺会分泌肾上腺素,使血压升高,长时间处于压力当中,我们很容易会患上血压高,血管也就会收缩。
时间一长,我们的血管就变变的又厚又硬,导致血液循环变差,废弃物也就很容易堆积在血液当中。
很多人都觉得叹气不好,但是叹气却有排泄废弃物的作用。
如何缓解压力
很多人叹气都是压力大、情绪抑郁的表现,我们可以通过其他方法来缓解。
当我们觉得非常烦躁的时候,可以尝试转移一下注意力,看自己喜欢的书或者是听自己喜欢的歌曲等,也可以闭上眼睛冥想,或者是跟朋友倾诉,这些都是非常不错的缓解压力的方法。
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