导语：大脑是控制我们思维的重要组成部分，大家都知道大脑是我们智慧的源泉。我们知道喝酒会伤肝，你知道吗？酒精会杀死脑细胞！医学上对大脑的认

大脑是控制我们思维的重要组成部分，大家都知道大脑是我们智慧的源泉。我们知道喝酒会伤肝，你知道吗？酒精会杀死脑细胞！医学上对大脑的认知和研究方面，到现在还有非常多的争执和分歧。那么脑供血不足怎么办？接下来就跟着小编一起来看看吧！

美国载文，刊出研究中心博士总结出的“关于大脑认识的五大误区”。

大脑认知的5个误区

大脑只使用了10%

有些研究人员表明，人们可以去提高自己的大脑认知技能与大脑的效率，但是“大脑中有很多的一部分是静止不会改变的自然资源”这种说法并不是完全正确的。任何不经常使用的大脑区域都会产生凋亡。

人们总是主要使用一侧的大脑

这一误区的根源是将人类分为创造性和逻辑性的理论。人脑的确分为两部分，各自负责不同的任务，大部分人的左脑负责语言的产生，负责处理计算和记忆;右脑则负责逻辑推理和估算。然而，人们日常生活中每天需要处理很多纷繁复杂的任务，无数研究证明，人们平均使用左右半脑。

酒精会杀死脑细胞

纯酒精用作消毒剂，通过接触会杀死脑细胞。但酒精通过啤酒或葡萄酒等酒水饮用时，浓度大大稀释，其“杀伤力”锐减，且人体能够及时处理掉酒精。虽然酒精不破坏神经元，但却会妨碍神经元之间的信息交流，所以饮酒之后会产生眩晕感。

大脑损伤具有永久性

有关的神经学家一直以为大脑受了损伤就不可以转变了。但是，研究表明，大脑的细胞是可以再次重生的，更可以在受损的神经元周围重新的形成神经连接。但并不是所有的脑损伤都可以修复的，这都在于损伤的位置以及损害程度。

智商固定不变

科学家最新研究发现，一个人的智商并非一直固定不变。先天遗传因素和后天环境因素都是确定智商高低的影响因素。很多认知训练都会改变智商测试结果。

保健方法

补充能量

大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。

大脑百分之八十以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作。

听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的大脑愈加丰富起来;观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维。

根据相关调查，对于人们大脑的成长和发育起着非常重要作用的元素有：维生素、钙、脂肪和蛋白质等等。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。

其中最突出的是这样一些食品

⒈核桃

它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物内脏

动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖

红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。

大脑是人体进行思维活动最精密的器官。养生首先要健脑，要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退。

"用进废退"是自然界的普遍法则。实践证明人用脑越勤，大脑各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多。大脑经常不运用就会愚蠢，血脉不运行或运行不畅则会生病。医学研究证明人类在生活中，勤奋工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，并能恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法。但大脑又不宜过度使用，要注意合理用脑，保持生活有规！

有人认为，凡遇有如下情况出现则就不可继续用脑

1.头昏眼花，听力下降，耳壳发热。

2.四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡。

3.注意力不集中，记忆力下降。

4.思维不敏捷，反应迟钝。

5.食欲下降，出现恶心、呕吐现象。

6.出现性格改变，如烦躁、郁闷不语、忧郁等现象。

7.看书时，看了一大段，却不明白其中的意思。

8.写文章时，掉字、重复率增多。

这些都是用脑过度的信号，遇有以上情况，人们可以闭目养神或眺望远景，也可以做深呼吸数十次或到户外散步休息片刻。另外，经常用脑的人，学习和工作之余，宜常服健脑食疗方剂。

那么脑供血不足怎么办

如果出现轻微的脑供血不足症状，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能预防和治疗缺血性心脏病、心绞痛、心肺梗塞、脑血栓形成。对脑供血不足有一定疗效。要按照说明书服用该药物。

进行足底按摩

当有眩晕、头痛、肢体麻木等脑供血不足症状时，要坐稳休息一会儿，然后用热水泡泡脚，请家人帮着按摩按摩脚底，用大拇指使劲按一按，会很舒服，能有效改善轻微的脑供血不足。

到户外呼吸新鲜空气

当脑供血不足症状减轻，要经常找个空气新鲜的地方进行深呼吸和慢吐气，以增加肺活量，改善脑部的血液循环。

加强体育锻炼

经常锻炼身体能增强身体免疫力，加强心肺功能，加大对脑部的供血量，从而能冲破轻微的血栓块，缓解脑部供血不足的症状。

多食用含有丰富的钾的食物，钾能抗动脉硬化、降血压。

比如香蕉，每天吃1--2根香蕉，能有效预防动脉硬化，从而能起到预防脑供血不足的作用。

如果脑供血不足症状很重，以上方法仍不见效，要去正规医院及时治疗，必要时要动用手术了。

结语：大脑认知的五个误区你现在知道了吗？平常我们要注意自己的饮食，少吃一些对大脑有伤害的食物，尽量吃些有益的。空闲时也需要进行体育锻炼，多给我们的大脑补充氧气，缓解脑供血不足的现象。平常用脑也不宜过度哦，需要适量哦！

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