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在即将来到的炎炎夏日大家是否准备好了呢?现在的全球气温在逐渐的上升,人们生活的环境也越来越人,让大家都很容易就会出现中暑的情况,这样我们就要懂得防暑降温的小常识,这样就可以帮助我们预防中暑,过一个清凉的夏日,让别人羡慕你的快乐。其实防暑降温的小常识是很简单的。
防暑最重要的就是补充人体的盐分和水分,这样人体就不会因为缺水导致中暑,因为在炎炎夏日的时候,人体会产生大量的汗液,这样就会流走人体的水分和盐分,使人们虚脱。
常喝降温饮品
常喝降温饮品预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品:
1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。
6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
夏季防暑常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
上面就是向大家介绍了关于防暑降温小常识,希望对大家在夏日中会有些许帮助,利用好上面的一些简单方法的话,就可以很好的避开中暑的情况。大家还可以把这些方法介绍给身边的亲人朋友们哦,让他们也过一个清凉的夏日。
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