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不管是谁,我们总是会为了一点点的小时而生气,殊不知生气的危害是非常大的,生气也会伤害到很多的器官,所以大家一定要注意,那么万一你就是憋不住生气了,那么该怎么办呢?下面我们就来看看吧。
生气发火现在不再是女性的专利了,就连一些成熟的男性也会为了一些事情生活,生气是非常不好的,不但会影响到人与人之间的感情,同时还会让我们大脑不受控制做出一些错误的判断,甚至还会引来一些基本的哦。下面我们先来看看老发火容易导致以下几种“气病”。
1.伤心
生气时,会令心跳加快,血压升高,尤其是患有心脑血管疾病的人,生气容易使病情加剧。
2.伤胃
中医认为,郁怒则伤肝,“肝木横逆则克脾土”,使脾胃受伤,引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示,约50%的胃病与生气有关。
3.伤肺
生气还容易引起呼吸急促,过度换气的话,会使得肺泡不停扩张,这样就不能够得到放松了,这是非常有害肺部健康的哦,严重的话还会引起哮喘等疾病。
4.伤肝
生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
5.伤皮肤
生气时,大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,出现色斑。
当我们已经生气或者快要生气的时候,不妨多按按身体上的这五个“撒气阀”,这不但能够将我们的注意力转移,而且还恩能够给消除心里的怒气。
爱生闷气按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。
快发火时抠掌心
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。
生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。
气得发抖搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
情绪激动按头顶
如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。
不生气就不生病
中医的经典着作《黄帝内经·素问·举痛论》中讲:“百病生于气也。”这里的气,是指人体气的运动紊乱。中医习惯把人体气的运动叫“气机”,许多疾病的产生,和气机紊乱有关。
人们经常说,“人活着全凭一口气。”这里的气不是简单的指呼吸之气、空气。经典物理学认为,构成宇宙万事万物的是物质、能量和信息三个要素。我认为中医所说的气,广义的含义应当是指携带有能量和信息的细微物质,涵盖了物质、能量、信息三个要素。但从现代量子物理学的角度看,构成宇宙的就是能量,物质只不过是能量的聚集,所以中医所说的“气”,有人直接翻译为“能量”。
人体的气是在不停地运动中的,该升的升,该降的降,该出的出,该入的入,这叫气机调畅。比如饮食物从口到胃,到肠,逐渐下行,这叫胃气的降浊,胃气以降为顺。饮食物中的营养和消化道摄入的水液被吸收以后,向上输送到心肺,再由心肺通过血液循环向全身输送,这叫脾气的升清。脾升胃降,这就叫气机正常。每一个脏器的气的运动都有自己的特征。一旦气的运动异常,如果停在局部就叫气滞;如果郁在一处就叫气郁;如果上升太过而下降不足就叫气逆;如果下降太过而上升不足就叫气陷;如果外散太过而内收不足就叫气脱;如果内收太过而外散不足就叫气闭;如果整体气的量不足,也就是能量不足,就叫气虚。进一步就会导致水液、津液、血液、饮食等等的代谢异常,因为气的运动和变化,是促进上述这些有形之物代谢的基本条件,于是就会百病丛生。
导致气的运动紊乱(气机紊乱)的原因是什么呢?《黄帝内经·素问·举痛论》列举了九种情况,其中六种情况指的是负面情绪或情绪过激。我们上一章提到的怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下,此外还有惊则气乱,都是导致气机紊乱的直接因素。在日常生活中,生气、发怒、怒气是人最容易产生的情绪,是最为常见的一种负向情绪,也最容易导致疾病的发生,特别是容易导致消化系统疾病的发生。
而现代的分子生物学和脑神经学的研究,也完全证实了《黄帝内经》的观点,国际知名的分子生物学家、脑神经与药剂学家、美国人坎德丝·帕特(Candace pert)博士所着的《情绪分子的奇幻世界》认为,仅仅是思想本身便足以改变我们的身体。她的着作强调,情绪不仅仅来自于身体的环境信息的反馈,通过自觉意识,心灵可以利用大脑来引发“情绪分子”,改写系统。意识的恰当运用能为病痛躯体带来健康,而对情绪不适当的、无意识的控制,很容易使健康的躯体生病。我们的情绪不只与脑有关,而是体内每一个细胞都有着情绪的接纳器。身体健康状况与情绪状态之间,显然是密切关联的。这就是《黄帝内经》一直强调的形神相关。
生气的8大危害
1.伤心脏
哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现,生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现,与善于控制情绪的人相比,健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%,爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。
2.伤肝脏
美国维吉尼亚大学的一项研究发现,生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现,爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRp)水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现,CRp水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
3.伤肺脏
美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明,年龄越大,越容易生气,肺功能也越差。生气时情绪激动过度,呼吸急促,甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。专家表示,适当深呼吸,让肺泡得到适当的放松,有益肺脏健康。
4.伤胃肠
纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现,生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。
5.皮肤愈合慢
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现,脾气暴躁的人,身体自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。
6.致癌
生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。
7.猝死
《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现,脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中,也容易发生猝死。研究发现,生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时,肌肉中血流量高出正常水平,导致心脏供血减少,引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
8.折寿
研究发现,经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现,对他人敌视程度高的参试者,50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下,“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。
结语:生气对身体的危害是非常大的,所以我们如果能够不生气就尽量控制自己的情绪,如果实在没办法的话,你也是按照小编给大家介绍的5种方法来缓解自己的情绪。这样不仅不伤害到别人也不会给自己带来负面影响。
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