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做梦是每个人都有过的经历,可是经常做梦反而会影响人们的身心健康。我们该如何正确的认识做梦呢?做梦都有哪些好处呢?这些问题你如果还不了解,今天小编就来给大家介绍一些关于做梦的科学奥秘。一起来看看吧。
人为什么会做梦
有关的专家做好许多关于做梦的实验。还做了很多阻断人们做梦的实验,比如:当人们做梦时阻断他们的脑电波时,做梦者就会被立刻唤醒。
实验结果发现,梦的剥夺会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温的异常变化,植物神经系统机能有所减弱;同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍等。这就是说,人需要梦。具有梦境活动,是保证人体正常运行的重要因素之一。
是不是有人不做梦呢?绝大部分科学家相信所有人类都会做梦。如果有人认为自己没有做梦或者很少做梦,那是因为他们醒来后将梦中的情形全部忘记了。有研究表明,无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆。最近的科研成果表明,梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果长期无梦睡眠,那反而是值得人们警惕的现象了。
有关权威机构对做梦与睡眠的关系进行了深入的研究,在研究中发现梦主要发生于深睡眠区。
什么是快速眼动睡眠呢?这是发生在睡眠后期的一种浅睡状态,其特点是快速的眼球水平运动、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。假如一个人被直接从快速眼动睡眠期中被叫醒(比如说被闹钟叫醒),那他极有可能向你报告自己正在做一个栩栩如生的梦。唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人,约60~90%的人诉说醒前正在做梦。快速眼动睡眠周期中出现的器官功能变化说明,快速眼动睡眠与梦之间具备一定的生理联系,或者说快速眼动睡眠期具有更多的产生梦的心理生理基础。梦也有可能发生在其他睡眠时期中,不过比较少见,而且梦境更加模糊。
为什么人会做梦?快速眼动睡眠有什么作用?最近的一项研究发现,当人们睡觉时,快速眼动睡眠在提高人的能力方面有一定的作用,它可以改进人们在新近学习任务中的表现。科学家认为,快速眼动睡眠是一种适应性的生存机制。
做梦的好处
调节心理
我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
有些科学家从心理学角度研究证明,梦的意义主要是对欲望的满足。无论是高层次的人也好,还是低层次的人也罢,在人们的心灵深层,都有很多的意愿和欲望。
这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。
如果没有梦,那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑,也一样可以让做梦和睡眠两不误。
解除疲劳,休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。
乳酸积累多了,是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低。
人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
整理信息,带来顿悟
白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切。
不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外,大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案,侦探白天就百思不得其解,想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦的提示,破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中,梦有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性。
做梦有助脑功能
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料,并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分,以准备来日投入紧张的活动。因此,从某一方面说,做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用,但当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能,于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆,做梦锻炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突,将使你的生活更加充实。
经常做梦怎样调节
一、经常运动
多做运动,增强体质。
二、心理调节
放松心情,缓解压力。
三、注意饮食习惯
睡前勿食刺激性食物,如:可乐、咖啡、巧克力、酒等。
四、环境影响
改善睡眠环境,养成良好睡眠习惯。
五、温水泡脚
睡前温水洗漱,特别是泡脚,有利于身体的放松。
注意事项
不管梦境好不好,都不要担心,保持愉快的心情即可。
总结:最近有部电影很是火爆,叫《盗梦空间》,这部电影向人们展示了科学的力量,为人们解开做梦之谜提供了良好的素材。不过在现实的生活中科学家们通过研究也在慢慢的解开做梦的奥秘,为人们的日常的身心健康带来了很好的帮助。
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