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秋天人的体内会积累很多的毒素,有的不能自己排出来长期的积累在体内你身体的健康也就越来越差。你知道吃什么可以排出体内毒素吗?今天小编就告诉大家一个中医养生法,教你排出体内毒素!
水果
我们吃下过多的大鱼大肉之后,水果做甜品是最为理想的。因为在吃下高能量食物之后,又不吃蔬菜水果,长久以此,我们的身体就会急速老化。>>>中医养生视频 教你以“吃”养生
红酒
过多的食用高脂肪食物会让身体产生过量的自由基,这样就会加速衰老。而红酒中含有的抗氧化多酚类物质,能够有效减轻高脂肪食物对身体的损害。
根据相关数据显示,饱餐一顿火鸡肉之后再配上一点红酒,身体内部的过氧化物丙二醛(MDA)的含量会减少75%之多,而MDA正是脂肪消化后的副产品,也是导致心脏病的发生的助推器。
醋
饱餐之后,我们体内的血糖会迅速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病患者大大不利,对于正常人的健康同样没有好处。
有研究发现,在吃甜甜圈后喝一勺醋,体内血糖上升速度就会减缓了一半,而且受试者在一天中,平均会少吃275千卡的食物。用餐时喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都是缓解暴食后的血糖急速增高的好办法。
男人提高性欲不能吃五类食物
黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。
不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。
人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
总结:现在这个排出体内毒素的中医养生法你们都学会了吗?由于秋季容易造成体内毒素积压秋季也是疾病的高发期,所以秋季养生是必不可少的!
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