首页 > 健康 > 健康常识 / 正文
在新的一年里怎样拥有更健康的生活呢?相信这12条建议会对你制定新年健康计划有一点启示。
1、制定并坚持目标
你可以制定一个简单的目标,比如坚持跑步。哪怕每天持续不了多长时间,坚持下来也会很有收获。
2、不要过分计较体重
一直困扰自己的体重能否再少几斤的日子真的很累,根据体重秤上的数字来决定日常起居不够健康明智。暂时忘掉它们吧,每一天都快乐轻松的生活。
3、使用防晒霜
你是否觉得只有夏季灼热的阳光才值得擦防晒霜?错了!紫外线对皮肤的伤害不是肉眼可以轻易看到的,无论春夏,外出请记得擦上防晒霜。
4、保持充足的睡眠
靠咖啡让自己精力充沛似乎不是什么明智之举,充足的睡眠会使你看起来神采奕奕。
5、停止酗酒
请相信,朋友的感情并不是靠喝酒维持的。停止酗酒吧,你会发现自己的皮肤和精神状况都有改善。
6、为自己充电
如果可能,请逃离钢筋混凝土的森林和没完没了的工作一段时间吧。尝试去野外郊游、去远足,或者去系统的学习一些课程,都可以让你的状态调整到最佳。
7、倾听身体的声音
如果你的身体喜欢瑜伽和舞蹈胜过跑步,为什么不选择自己喜欢的运动方式呢?
8、提前制定每餐菜谱
素食主义成为时下瘦身男女的新宠,多食蔬菜是你的健康选择。提前制定健康菜谱有助于你选择营养的蔬菜、谷类,你可以为每一餐的营养做好准备,而不是饿了才想起靠方便面充饥。
9、尝试新的锻炼方式
你是否已经习惯于单一的锻炼方式?试着尝试自己从来没有涉及的健身方式吧,相信新的领域会给你带来不一样的惊喜感。
10、建立家庭健身房
慵懒的待在家里的时候,离开舒服的沙发和被窝吧,你可以在家里放置一台健身器,闲暇的时光就靠它帮你消磨了。
11、留出“自我时间”
留些时间给自己,不论是用来读书、养花还是记日记,静静的思考会让你知道什么才是自己最想要的。
12、不要忘了你的朋友
不要因为工作忙碌忘掉你的朋友,发信息和打电话都占用不了多少时间,而朋友之间传递的关心却能让彼此心情愉悦。
- 上一篇:早春养生 饮食保健牢记六原则
- 下一篇:15个不会失智的生活习惯
猜你喜欢
- 2022-07-31 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-06-21 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-03-30 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-03-17 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-01-26 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-26 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-04青少年白癜风心理干预援助中心成立
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 06-03隐形眼镜上的沉淀物是什么?隐形眼镜天天戴,眼睛真的会瞎吗?
- 06-03为什么你不记得婴幼儿时期发生的事情?记忆会一直保留到离开人世吗
- 06-02北京京都儿童医院助力霍营社区卫生服务中心举办大型义诊活动
- 06-02济南血液病医院专业吗?坚持做百姓放心的良心医院
- 06-01刺啦!听到了粉笔划过黑板的声音 为什么会让你抓狂?
- 06-01饿了脾气爆,你可能得了饿怒症,饥饿可能是导致争吵的罪魁祸首
- 06-08狐臭药哪个牌子好 目前最管用的除狐臭的药
- 06-05石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 06-03喝酒后多久可以开车?喝多少酒就达到酒驾标准
- 05-26做好消毒预防病毒 科学有效地预防很重要
- 05-202020年治疗银屑病新药
- 05-13他们在爱尔眼科医院“告白”成功,引领新一代敬老方式
- 05-12夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
- 05-08中牟光明医院 中牟县有口皆碑的老牌眼科机构
- 01-29过度护理头发反而促进脱发 想要拥有乌黑秀发就这样做
- 01-29把晨练作为早起第一件事未必好 跟着生物钟最可靠
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)