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端午节过后如何更好的迎接工作日?
端午节过后如何更好的迎接工作日?
告别“节日心情”
李小姐目前单身,在整个假期中,她忙着与同学、好友聚会。现在,假期将要结束,面对又要回到独居的状态,她感到心里空荡荡的,忍不住想给刚聚完会的朋友打电话,一起回味聚会时的快乐。和李小姐“留恋过年”的心情一样,杨小姐今天很不情愿地乘火车回到工作的城市,她觉得在一年之中,唯有过年回家,才能尽情释放自己,体会到久违的温情。看着父母在她行李中塞着的各种土特产,杨小姐的思乡之情更加强烈。
专家表示,李小姐和杨小姐这种“喜聚不喜散”的心理,多见于一些未婚、独居者的身上,他们本来已经逐渐习惯独居生活,在过年时,他们的内心忽然被亲情和友情的温暖唤起,而在年后,面对重回独居生活,他们自然会产生强烈的失落感。
对此现象,专家提醒,这些人可以在平时,为自己找到一个调整心情的方法,发展自己的兴趣爱好;还有,建议他们在生活与工作中,多与人交往,为自己争取更广阔的人际交往空间。
梳理节后工作
一些职场人士在长假过后,面对即将到来的工作日,心理上有着微妙变化。“想到明天就要上班了,我就有点心烦。其实,我每次春节后,总有点‘上班恐惧’,工作时精神难以集中,容易疲惫,还会有点情绪化。从过年时的放松娱乐到工作时的紧张忙碌,真是难以进入状态。”网络公司的张先生说出了心中苦闷。
从心理学上看,在人的潜意识里,对高压和紧张都是有抗拒和逃避的心态。长假对职场人士而言,是一个心理的缓冲期。在长假之后,人的潜意识还是希望能继续轻松和快乐,因此,如何调整心态,让自己进入到工作中来,是上班族所要面临的问题。
面对一些有“上班恐惧”情况的人,专家建议,职场人士首先可以对自己的下一个工作阶段,提出新的要求,同时可以梳理一下上班后的工作;节后上班最好不要马上进入到紧张状态,可以给自己一个缓冲期;准备好第二天上班的衣服,让自己以良好的精神状态去迎接新的开始。
坦然面对“变动”
王先生是一名部门经理,春节前,他发现全年销售目标未达到心目中的预期,他觉得自己会被竞争对手赶上,春节后的升迁会泡汤,现有的职位也可能被替代。为此,在过年的时候,他就愁眉不展,拒绝参加社交活动。在长假的最后一个休息日,他更是忧心忡忡,对年后的工作没有信心。
专家指出,从王先生的表现来看,他负面的心理暗示已经严重影响了他上班的心情。从以往情形来看,每到春节过后,职场上的跳槽现象,或是岗位调动的情况会增多。为此,专家提醒,首先,职场人士尽量不要给自己负面暗示;即便是职场变动,一旦遇到不顺心的事,最重要的是不能否定自我;要多给自己一些鼓励,告诉自己这是全新的一年,要开始自己新的职场计划。另外,从企业角度来说,企业应当重视员工心理的状况,加强团体和睦。
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