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桂圆以及银耳都是女性可以经常吃的食物,具有一定的美容养颜功效,而且能够让肌肤得到更好的滋润,同时还可以安神养心,补脑健身。如果感觉自己最近精神状态不佳,皮肤质量变差,那么可以尝试一下喝一些桂圆银耳粥,不但可以品尝美食,还可以解决自身的问题。那么,桂圆银耳粥怎么做呢?
食材
主料:桂圆6个、银耳2个
1 莲子洗净。桂圆去皮,泡约5分钟,洗去杂质。与莲子一起放水中浸泡半小时
2 银耳用水泡发,去蒂,撕成小片。
3 糯米清洗一遍后,用温水浸泡2小时
4 将桂圆、银耳、莲子、糯米和洗净的红枣,一同放入电饭煲中,加适量水,煲1小时
5 关掉电源,再焖半小时。出锅前放入冰糖,待冰糖融化后,滋补养颜的美味粥肴便做成了。
营养价值
桂圆可补益心脾,养血安神,润肤美容,很适合失眠健忘,神经衰弱,贫血和病后体虚的人食用。
女性桂圆来用来养血润肤,安神助眠效果非常好。
中老年人和体虚的人在冬天经常食用,可补气血,恢复元气,抵御风寒,延缓衰老。
孕妇、肝火旺,咳嗽、哮喘者不宜吃。
桂圆银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺,桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神,养血益脾之效。是人们视为滋补良品,还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品.
如果在桂圆银耳粥当中放入了红枣的话,那么需要注意的是红枣千万不能放太多,如果吃的太多就会引起胀气,所以应该控制一下。如果是在生理期的话,那么就应该减少食用量,否则会影响到经期健康,引起不必要的麻烦。此外,怀孕期间的女性最好不要喝桂圆银耳粥。
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