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我相信许多的女性一定有着这样的经历那就是上班时间太紧,自己没有时间吃早餐,因此每天早上都是冲泡一杯麦片就解决了这个问题,我们都知道麦片是非常有营养的食物,而且非常容易消化,非常的适合老人小孩和女性,但是长时间的吃麦片会感觉味道很寡淡,怎么样才能吃到健康又美味的麦片了,现在就来给大家介绍一款,那就是紫薯麦片粥。紫薯麦片粥以麦片和紫薯为主要的食材,给大家奉献了营养健康的美食,下面我们就来看看怎么样才能做出这好吃的食物吧。
做法一:
原料:紫薯、燕麦、大米、冰糖
做法:
1.大米洗净,加水浸泡20分钟,这样煮出来口感更好;
2、紫薯去皮切成小块,和大米一起倒入锅中,加水,煮开;
3、待米粒都涨开时,加入燕麦片,煮至粘稠;
4.最后加入冰糖稍煮一会即可。
做法二:
食材:紫薯1个、大米80g、燕麦片100g
做法:
1.大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯);
2、紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水,煮开;
3、煮至米粒都涨开时,加入燕麦片,继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会),喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
做法三:
主料:大米:100克、紫薯:1个、燕麦片:60克
辅料:水:适量
步骤:
1、准备材料,大米洗净,然后放入适量的水入电饭煲内;
2、按下煮粥键,燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用;
3、紫薯去皮擦丝备用,待锅内的粥煮滚后,倒入燕麦和粥搅拌匀后,盖上继续煮;
4、锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下5分钟即可食用了。
以上就是好吃又美味的紫薯麦片粥了,看着上面的三种介绍,你是不是觉得其实这样的做法其实很简单啊。我们都知道紫薯含有很高的营养价值和食疗价值,麦片也含有丰富的蛋白质,对于提高人体的免疫力,抵御疾病的产生有着很好的作用,因此如果你有空的话,可以自己在家做一点,不仅养生而且还养颜哦。
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