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导语:很多人平时都会有一些肾虚的情况,虽然不是很严重,不至于有很多的症状,但是还是会对生活有一定的影响,而且药物对于人体本身是有伤害的,
很多人平时都会有一些肾虚的情况,虽然不是很严重,不至于有很多的症状,但是还是会对生活有一定的影响,而且药物对于人体本身是有伤害的,所以很多人在治疗过程当中,一般会采用食疗的方法进行调理,很多人会自己做一些补肾的养生粥,小编就为大家介绍几个吧!
1、益智粳米粥。原料:粳米50克,益智仁5克。做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥。原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。做法:将准备好的虾米用温水浸泡半个小时,接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟,根据自己的口味添加调味品即可。功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、核桃粥。原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
4、锁阳羊肉粥。原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。做法:将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
如果想要补肾养肾的话,除了通过饮食调理,平时日常生活也是要引起重视的,自己要调节好生活规律,尤其是男性朋友们平时不要总是出去应酬,外面的饭菜里面不如家里的健康,而且不要总是吸烟喝酒,一定要注意休息,保证睡眠。
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