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导语:养生与保健的问题大家都是需要重视起来的,每个人都需要意识到健康的重要性,不要觉得自己身体很好,没有必要调养,这样的想法可是大错特错
养生与保健的问题大家都是需要重视起来的,每个人都需要意识到健康的重要性,不要觉得自己身体很好,没有必要调养,这样的想法可是大错特错的,事实上只有提高养生保健意识,做好相应养护措施,才能让自己的身体更加的健康,那么日常养生汤都有什么?
静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
酸枣汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
苹果红枣沙骨汤:主要材料:沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许。将沙骨先在沸水中焯过,骨头要焯至不见血水渗出为宜,然后将所有材料清洗干净,切好,再放进煲汤锅内,调好煲汤时间,煲烫火候控制在3~4个小时为宜。
通过上面的介绍,大家对日常养生汤都有什么也都心中有数了,在生活中具有养生保健效果的方法还是很多的,除了要注意多喝点养生汤之外,还要做到合理膳食,调整饮食结构,当然了作息的规律乃至充足的睡眠也是不可少的。
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