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导语:人们有的贫血,所以需要补血,现在的人们很多都非常注意自己的身体学会了保养的方法,很多的人们现在都会喝补血鸡汤来保养身体,但是也有一
人们有的贫血,所以需要补血,现在的人们很多都非常注意自己的身体学会了保养的方法,很多的人们现在都会喝补血鸡汤来保养身体,但是也有一部分人不知道补血鸡汤的做法,有关于这个的做法是非常多的人不了解的,都是到外面的餐厅去买,但是大家也非常担心他的食材是否新鲜,那么为何我们大家都来学习的自己学着做一做呢,下面我们就来讲一讲补血鸡汤的做法。
补血甜汤,即以红枣、银耳为主料,以花生、红豆等为配料而制作的主要用于补血的一种食品。长期服用有美容养颜的功效,尤其适合女生经期服用。
一,用途
主要用于补血,长期服用也有美容养颜的功效,尤其适合女生经期服用;
二,材料
主料:红枣、银耳
红枣银耳甜汤
配料:花生、红豆、黑米(可要可不要)
辅料:冰糖、淀粉
三,步骤
步骤一,先将花生、红豆在水中泡2个小时,红枣在水中泡20~30分钟,银耳在水中泡开即可;
步骤二,放2~3碗水,或者根据食用人数来定,将红枣、银耳、花生、红豆、黑米一起放入锅中;
步骤三,大火20分钟煮开,然后转小火煮30分钟左右;或者直接用电饭锅煮一个小时左右也可以;
步骤四,在起锅前10分钟放入适量冰糖;
步骤五,用适量淀粉勾芡,2分钟后起锅;
四,食用建议
1,根据个人口味放冰糖,但不要过量;
2,最好饮用时间是早晨7点左右,下午四点左右,不要睡前饮用,热量有点高;
3,贫血、经期食用更佳;
其实补血鸡汤的做法并不困难,在家看了这些做法你们心里面是不是觉得非常的好学呢,那么大家也可以回家尝试的自己做一下吧,这么美味的东西,值得我们去尝试一下,当我们真的自己做会了,给我们的亲朋好友还有家长一个意外的惊喜吧,亲们可以把它收藏起来哦,分享给我们身边的每一位爱喝鸡汤的人们,最后祝愿大家生活愉快,开开心心每一天。
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