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相信好多女生都会因为身上过多的肥肉而非常的苦恼,同时又不知道如何使得自己能够在饮食上吃的及健康又能够减肥。好多人都听说过,魔芋豆腐减肥的说法,由于好多人都不是很了解,它的营养价值及减肥原因,不敢用这种方法。下面我们为大家介绍一下,魔芋豆腐减肥功效的原因及营养价值。
原因
1.魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇。
2.魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动,促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间,肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时,魔芋从进食到排出体外大约为7小时。可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右。从而减少小肠对营养的吸收,同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害。
3.魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大,最高可达到干品其自身体积的100倍,魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感,自然就不想再吃进更多其他食物。
4.长期食用魔芋制品不只是有利于肥胖者。同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。
5、研究证明,魔芋不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素,还具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性;魔芋药用功效方面具有降血脂、降血糖、降血压、防癌、排毒、减肥、美容、通便、润肠胃等多种疗效。魔芋含有的葡苷聚糖,是一种高分子化合物,具有很强的吸水性,吸水后体积可膨胀80-100倍,食后不易被消化吸收,并能吸附胆固醇和胆汁酸,对降低血压减少心血管病发作有一定效用。
营养价值
1、魔芋的主要成份葡甘露聚糖是一种优质的天然膳食纤维,能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。
2、魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。还具有排毒养颜的功效,是肠道的清道夫。
3、魔芋中的纤维素有促进胃肠蠕动及润肠通便功能,能把肠道中的有毒物质迅速排出体外,从而有效地防止便秘,并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。
4、此外,它还有减少体内胆固醇积累的作用,对防治高血压、动脉硬化有重要意义。魔芋还是独特的食品添加剂,如将少量魔芋粉添加在食品中,既能增加营养,又能改善食品品质。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健食品。
通过以上文章的介绍我们了解到了,魔芋豆腐减肥的营养价值及原因。希望通过这些介绍,大家能够对魔芋豆腐有一定的了解,让自己找到正确的方法让自己减肥成功。身体的过于重会严重的影响,自身的身体健康,同时也影响自身的美丽。希望大家都能够减肥成功。
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