首页 > 饮食 > 食物营养 / 正文
关于脱脂牛奶的好处,很多人了解的都只是脱脂牛奶的脂肪含量很少,还有就是脱脂牛奶的蛋白质和钙含量比较多,其他的就都不知道了。其实,关于脱脂牛奶的其他方面的好处,大多数人也是不关心的,因为他们觉得其他方面和自己的关系不是很大的。其实这种相反是完全错误的,脱脂牛奶的好处基本都是和我们的身体有关的。
脱脂牛奶是众多牛奶中的一种,通常还会有脱脂奶粉。现实中喜欢喝脱脂牛奶的人还是很多的,因为现在的人普遍追求养生,而且其他的牛奶很多人觉得喝了对身体不好,所以就选择了脱脂牛奶。下面就来仔细说说脱脂牛奶的好处。
降压
高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制,于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其实,高血压患者多喝点牛奶,特别是脱脂牛奶,以及多吃些奶[2] 制品,对降低血压能起到一定的辅助作用。
高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。
最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。
高血压患者在选择牛奶时,最好选[3] 脱脂奶,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能,适合于各类人群,尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血压患者也可以适当多食用一些。
防癌
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。市售牛奶有鲜牛奶和奶粉,鲜牛奶多为全脂牛奶,奶粉有全脂奶粉和脱脂奶粉。
据英国一份研究指出:牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用,而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性,从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。
牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退,并刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成,并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的增殖,降低结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因素,全脂牛奶的脂肪含量为脱脂牛奶的四倍,牛奶中的脂肪属动物脂肪,脂肪可提供热量,热量、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。为了你及家人的身体健康,请常喝脱脂牛奶,以预防癌症。
原来我们不知道的脱脂牛奶的好处还有那么多,而且所有的好处都是和我们的身体有关的,所以大家必须重视起来。有了上面文章对脱脂牛奶的好处的详细介绍,大家在以后的生活中就要好好利用起脱脂牛奶了,但是也不能因为脱脂牛奶的好处很多,所以就一直不断地喝,这样也是不好的。
猜你喜欢
- 2021-08-04 吴三桂引清兵入关的打算是什么?对他有何好处?
- 2021-08-04 夏侯霸一生有何战绩?他的投降为蜀汉带来了什么好处?
- 2021-08-04 吴三桂当初为什么要称帝 这对吴三桂有什么好处
- 2021-08-04 夺得荆州却导致联盟崩塌,这么做对孙权有何好处?
- 2021-08-04 刘知远作为后汉开国皇帝,他如何恰到好处地争得帝位?
- 2021-08-04 项羽当初为什么要杀楚怀王 项羽杀了义帝得到了什么好处
- 2021-08-04 范进中举后的生活如何?究竟有哪些好处呢?
- 2021-08-04 孙权夺取荆州,对他而言是好处多还是坏处多?
- 2021-08-04 嬴政为何要逼死吕不韦?对他有什么好处?
- 2021-08-04 朱元璋为何要把皇子分封出去为王?有什么好处
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-22红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法
- 05-22香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法
- 05-21大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
- 05-21蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法
- 05-21洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法
- 05-21竹笋的7大功效和作用 食用竹笋应了解竹笋的禁忌
- 05-21杨桃的各种好处与不当的地方 吃杨桃要多加注意
- 05-21宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 05-20雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 04-30推荐大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数
- 01-29大蒜能杀死胃癌的首要诱因 但五类人不宜生吃大蒜
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)