首页 > 饮食 > 食物营养 / 正文
青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效
香蕉热量低,容易消化,还可以促进排便,运动前吃个香蕉还可以为人体提供能量。我们在购买香蕉的时候会发现有黄色、青色、茶色的香蕉,又应该怎么购买呢?小编为大家解答。
经常运动的人都知道运动前想吃根香蕉,可以为身体补充必要的能量,一根小小的香蕉为什么会有这样的功效呢?这是因为香蕉中含有容易消化的单糖类物质,包括了葡萄糖和果糖;同时还有消化速度慢一点的寡糖类物质,包括了蔗糖和寡糖;另外还有比较难消化的多糖类物质,包括了膳食纤维和淀粉等。这些物质消化速度不一,单糖可以迅速的分解提供能量,运动过程中寡糖和多糖就可以持续的分解供给后续运动所需的能量。
另外,香蕉中还含有丰富的钾元素,人体在运动过程中大量的维生素B群和钾、镁等物质会随着汗水丢失,所以运动前吃根香蕉就可以补充所需的营养物质。
虽然市面上大部分的香蕉都是黄色的为主,但是依然不难发现有青色、茶色的香蕉,那么我们在购买的时候要怎么挑选呢?它们之间的营养功效等又是否存在着差别呢?
黄色香蕉抗衰老效果好
黄色的香蕉应该是大家都比较喜欢的,也是市面上较常看到的。黄色的香蕉无论是香味、甜味、硬度都是处在最适当的状态。除此之外,黄色的香蕉的美容和抗衰老的效果是最好的。
青色香蕉通便效果好
青色的香蕉相对来说较为的新鲜,也比较的硬,但是青色的香蕉中会有酸涩味,比黄色的香蕉口感上差了一点。但是青色的香蕉的通便整肠的效果更好,更适合便秘的人士食用。
茶色香蕉增强免疫力
熟透了的香蕉表皮颜色就会变成茶色,香味和甜味都会更加的浓郁,而且变得比较的柔软,对于部分牙齿不好、消化功能不好的人更适合。同时,茶色的香蕉对于增强人体的免疫力和预防胃溃疡方面有很好的疗效。但是茶色的香蕉已经熟透,不能再放太长的时间,否则容易腐烂。一旦发现腐烂的话,就不要再食用了。
小编提醒:
保存香蕉只需要放在常温下保存即可,不宜放进冰箱中保存。在低温下,香蕉的表皮会出现黑化的现象。香蕉的保存时间不长,每次购买尽量不要购买太多,同时尽快的食用。吃香蕉最好不要在空腹的情况下食用,会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增加心脏的负担,容易导致心肌梗塞。空腹食用香蕉还会导致血液中的钾含量高于正常的浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象。
- 上一篇:冬天养生用饮食 根茎类食物养生有效果
- 下一篇:吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
猜你喜欢
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 在太平天国运动中,哪些名将让清朝的军队屡屡受挫?
- 2021-08-04 秦始皇的龙袍为何不是黄色而是黑色?原因是什么
- 2021-08-04 梁元帝一生嗜书如命,为什么会发动大规模的焚书运动?
- 2021-08-04 顺治登基后各地复明运动此起彼伏 顺治是怎么稳定政权的
- 2021-08-04 瓜尔佳·文祥:晚清名臣,“洋务运动”的主要领导人之一
- 2021-08-04 朱常洛的“光宗新政”是怎样的一场改革运动?对后世有什么样的影响?
- 2021-08-04 宋真宗天书运动简介 天书运动的过程是怎样的?
- 2021-08-04 武则天信佛运动都闹出了哪些笑话 禁止捕捉鱼虾都是当时特色
- 2021-08-04 黄巾起义的口号之中 张角为什么要选择黄色作为标志
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-22红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法
- 05-22香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法
- 05-21大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
- 05-21蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法
- 05-21洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法
- 05-21竹笋的7大功效和作用 食用竹笋应了解竹笋的禁忌
- 05-21杨桃的各种好处与不当的地方 吃杨桃要多加注意
- 05-21宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 05-20雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 04-30推荐大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数
- 01-29大蒜能杀死胃癌的首要诱因 但五类人不宜生吃大蒜
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)