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  吃什么食物可以预防抑郁症

  导语：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。吃什么食物可以预防抑郁症1、香蕉香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。2、深水鱼全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无........

  2017-10-22 游戏王 心理健康 42 ℃ 0
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  六个小贴士助你拥有一张粉嫩脸蛋

  导语：少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。女人都想拥有一张如少女般粉嫩粉嫩的脸蛋，其实涂脂抹粉是下策，从内到外调理才是最佳方法，下面五点你在平常生活中可否注意到？1、有良好的生活习惯少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。2、保持心情开朗愉悦人活着并不是为了自己难受，不管........

  2017-10-17 游戏王 女性健康 61 ℃ 0
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  这些食物帮你缓解抑郁情绪

  导语：“女人一生不断奶”。研究发现，让有经前症候群的妇女日服1000毫克的钙片，3个月之后，四分之三的人都相对不那么紧张、暴躁或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有更多的钙。这些食物帮你缓解抑郁情绪1、菠菜卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好？缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减........

  2017-10-16 游戏王 心理健康 34 ℃ 0
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  补充叶酸 食补不如药补

  导语：而食补叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。有句老话说得好，是药三分毒，药补自然不如食补。但是，这句话放在叶酸上面，可是个假命题。如果你要完全吸收叶酸，使叶酸的作用发挥达到最大化，那么药补好过食补。原因如下：紫外线可使叶酸溶液失去活性，碱性溶液容易被氧化，在酸性溶液中对热不稳定。总之叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以我们真正能从食物中获得的叶酸并不多。如........

  2017-10-15 游戏王 女性健康 60 ℃ 0
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  常吃十三种食物让你永葆青春

  导语：喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。一、牛奶首当其冲就是喝牛奶。每天喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。二、番薯番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重........

  2017-10-11 游戏王 食物营养 49 ℃ 0
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  “菠菜”男性提高性欲的最佳选择

  导语：美国男性生活类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。多吃菠菜有益男性健康美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。说到叶酸，很多人第一反应是孕妇的“专利”，但........

  2017-10-03 游戏王 男性健康 49 ℃ 0
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  产科医生：叶酸片不是保胎药

  导语：相对不了解孕妇保健知识，又没有及时遵从医生指导服用叶酸片的孕妇，其胎儿神经管畸形的发生率要远超及早就服用叶酸片的孕妇，事后研究证明，往往都是没吃叶酸片的遭到不幸的几率大。叶酸的作用是什么­保胎吗­不是。叶酸片只是一种可以预防先天性畸形的维生素，并不是保胎药。叶酸片不是保胎药研究指出：在怀孕前3月一直到孕后3个月每天服用0、4mg叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率。另外还有资料显示，按规定服用叶酸片后，可将神经管畸形发生率降低数十倍。因此为预防胎儿先天性神经管畸形，请........

  2017-09-27 游戏王 怀孕知识 48 ℃ 0
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  育龄男性饮食影响后代健康

  导语：为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。男性饮食影响后代健康多年来，很多研究都是有关孕妇饮食对胎儿生长发育关系，但男性饮食对未来孩子影响的研究报道却少之又少。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将........

  2017-09-26 游戏王 男性健康 51 ℃ 0
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  男性养生很必要 男人营养应该如何补充?

  导语：男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延误诊治时机。提醒男士们：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。男性还需要多补充维生素E、锌、叶酸等营养素，此外要避免营养过剩。一、补充维生素B6和叶酸高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、........

  2017-09-05 游戏王 男性健康 25 ℃ 0

• 食物妙用小偏方 你不一定都知道

  导语：食物妙用小偏方 你不一定都知道
  1、视线模糊和绿色蔬菜
  眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以 食物妙用小偏方 你不一定都知道
  1、视线模糊和绿色蔬菜
  眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
  2、鱼治疗哮喘
  最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 卵巢保养 天天吃这一物40岁卵巢也不衰老

  导语：天天吃什么东西四十岁卵巢也不衰老呢？在现在的生活中，卵巢早衰的患者越来越多，那么，你知道卵巢保养有哪些方法呢？吃什么食物保养卵巢呢 天天吃什么东西四十岁卵巢也不衰老呢？在现在的生活中，卵巢早衰的患者越来越多，那么，你知道卵巢保养有哪些方法呢？吃什么食物保养卵巢呢？下面我们一起来看看女性吃什么保养卵巢吧！
  4种菜对女人好，防卵巢衰老，常吃显年轻
  女人会不会显老，显不显年轻，看她的卵巢。卵巢健康有活力，那么女人气色好，尽显年轻态。反之则会衰老，因此女人要守住自己的魅力，就要防卵巢早衰，厨房........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 27 ℃ 0

• 心情不好吃什么 九种食物越吃心情越好

  导语：在我们的印象之中，每天吃东西不过是为了维持自己的生命，让自己继续活下去。其实，饮食不仅仅只是为我们补充能量，维持自己的生命。它其实 在我们的印象之中，每天吃东西不过是为了维持自己的生命，让自己继续活下去。其实，饮食不仅仅只是为我们补充能量，维持自己的生命。它其实是一种美妙的事情。根据人们的研究发现，有些东西吃起来好吃，而且具有让人心情愉悦的功能。
  九种食物越吃心情越好
  香蕉
  香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 46 ℃ 0

• 四个烹调误区 让青菜营养成分白白的流失

  导语：青菜富含维生素，对人体的健康有很多好处，当然，这些营养成分被吸收的前提是烹饪得当，否则，再多的营养成分也会白白流失。
  赤橙黄绿青蓝 青菜富含维生素，对人体的健康有很多好处，当然，这些营养成分被吸收的前提是烹饪得当，否则，再多的营养成分也会白白流失。
  赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。
  专家称：蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 53 ℃ 0

• 烹调误区使青菜营养白白流失

  导语：青菜富含维生素，对人体的健康有很多好处，当然，这些营养成分被吸收的前提是烹饪得当，否则，再多的营养成分也会白白流失。
  赤橙黄绿青蓝 青菜富含维生素，对人体的健康有很多好处，当然，这些营养成分被吸收的前提是烹饪得当，否则，再多的营养成分也会白白流失。
  赤橙黄绿青蓝紫，缤纷蔬菜登上餐桌，不仅养胃还很养眼。中国居民膳食指南推荐，成年人每天吃蔬菜300~500g，这个对关注营养关注健康的人来说也不新鲜了。可是事实往往是你吃够了重量、数量，却吃不够营养。
  专家称：蔬菜烹调不当导致叶酸、维生素等流........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 孕期进补误区

  导语：错误做法1：大量服用人参
  人参属大补元气之品，孕妇不宜食用。
  因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生 错误做法1：大量服用人参
  人参属大补元气之品，孕妇不宜食用。
  因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妇的休息质量。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妇的血压升高和加重浮肿。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 26 ℃ 0

• 告诉你生活中的健康误区

  导语：日常生活中有许多形成的习惯，在不经意间透支着我们的健康，所以，现在就该开始警惕那些？
  用？
  经年不变的避孕方式避孕方法应随着身体状况 日常生活中有许多形成的习惯，在不经意间透支着我们的健康，所以，现在就该开始警惕那些？
  用？
  经年不变的避孕方式避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。？
  超负荷的卫生巾长时间不更换卫生巾容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生巾的最长负荷时间是8小时，所以睡前必更换新的。？
  香水造成的........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 67 ℃ 0

• 怀孕前饮食注意事项

  导语：很多夫妻都多次准备怀孕不果，然后就开始怀疑自己或者是对方有生育问题，甚至引发了家庭矛盾。其实怀孕和饮食也是有关系的，如果你多次备孕没有成功，来看看你或者是配偶是不很多夫妻都多次准备怀孕不果，然后就开始怀疑自己或者是对方有生育问题，甚至引发了家庭矛盾。其实怀孕和饮食也是有关系的，如果你多次备孕没有成功，来看看你或者是配偶是不是吃了不利于怀孕的食物了呢？
  想怀孕，这些食物少吃！
  看看街头咖啡连锁店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少！再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占绝大多数！我们在此呼吁，........

  2017-07-27 游戏王 婚姻家庭 19 ℃ 0