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• 世界睡眠日 5招让你健康好眠

  导语：今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。
  晚上11点前必须上床睡觉
  12点是人 今天是世界睡眠日，伴随着工作和生活压力的不断增加，如何改善自己的睡眠质量，成为了不少人关注的话题。
  晚上11点前必须上床睡觉
  12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更长时间才能进入深度睡眠状态。因此想要拥有好睡眠，晚上11点前必须上床，让身体平复下来，帮助尽快进入睡眠状态。
  情绪亢奋后用静态瑜伽帮助睡眠
  很多人都觉得晚上兴奋后很难........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 21 ℃ 0

• 十条养生建议 轻松告别亚健康

  导语：自觉不爽，检查无病，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为亚健康，又称之为第三状态，也叫灰色状 “自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。
  据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
  亚健康是一种........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 11招带你告别健康灰色状态

  导语：许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了 许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出了一系列简便可行的健........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 27 ℃ 0

• 人体24小时养生宝典

  导语：月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。下面我们就来看看人体器官24小时工作表。
  1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此 月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。下面我们就来看看人体器官24小时工作表。
  1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
  2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
  3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
  4∶00“黎明前的黑暗&rdqu........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 25 ℃ 0

• 养成良好习惯 远离亚健康

  导语：自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着 自感身体不如以前，精力不再充沛，身体开始吃不消，失眠、乏力、没食欲？疲劳、心悸、爱生气？随着气温一天天升高，现代人的状态却没有随着天气“转暖放晴”。中医专家介绍，如果这种状况持续一段时间，您可能不知不觉地已经成为都市“亚健康”一族的成员了。
  亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 25 ℃ 0

• 新陈代谢加速跑 9妙招排毒瘦身享轻松

  导语：你是否经常会听到别人这样告诉你，我的体重会比这个轻一些啦，这里包含了我的新陈代谢！相信你听到这句话时，一定是会心一笑。但是这会事真 你是否经常会听到别人这样告诉你，我的体重会比这个轻一些啦，这里包含了我的新陈代谢！相信你听到这句话时，一定是会心一笑。但是这会事真的吗？新陈代谢会对我们的瘦身计划也造成影响吗？我们有没有方法可以加速新陈代谢呢？答案当然是YES！这就来告诉你一些经过医生证明切实可行的新陈代谢加速剂啦。
  排毒妙招
  1、坚持锻炼
  定期做有氧运动会在短期内加速卡路里的燃烧，定期做........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 20 ℃ 0

• 助眠的方法 睡前学会3招再也不怕失眠

  导语：当忙碌了一整天，回到家中，脱去疲惫的“外壳”，本应该舒坦的睡上一觉，但是有很多人缺深陷失眠的泥沼中，躺在床上翻来覆去却怎么都睡不着 当忙碌了一整天，回到家中，脱去疲惫的“外壳”，本应该舒坦的睡上一觉，但是有很多人缺深陷失眠的泥沼中，躺在床上翻来覆去却怎么都睡不着，十分的苦恼。当看着别人早已酣然入睡的时候，内心是相当羡慕的。其中，对于一些失眠较严重的人多会选择服用安眠药进行安神，然而是药三分毒，吃药助眠的方法是不可行的。那么有什么好且简单的方法来帮助人们辅助睡眠呢........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 24 ℃ 0

• 久坐如何护腰 经常久坐教你3个小妙招护腰

  导语：现在的很多人工作的时候就是坐上一整天，有的时候忙碌起来连接杯水的功夫都没有，而经常久坐不仅会使得身体处于一个十分疲惫的状态，同时也 现在的很多人工作的时候就是坐上一整天，有的时候忙碌起来连接杯水的功夫都没有，而经常久坐不仅会使得身体处于一个十分疲惫的状态，同时也是损害腰部健康的罪魁祸首，使得腰部出现腰间盘突出等不良症状。所以说为了更好的进行腰部的保健，对于一些经常久坐的人很有必要掌握一些久坐且能护腰的技巧。
  久坐如何护腰
  当人体处于一个坐立状态的时候，腰部所承受的压力比坐着的时候增加5........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 35 ℃ 0

• 睡前用这4个小方法可有效调节失眠

  导语：到了晚上人们最为期待的事情便是希望能睡上酣甜踏实的一觉，但是对于很多人来说，却被失眠所困扰。虽说有困意，但是躺在床上翻来覆去却总是 到了晚上人们最为期待的事情便是希望能睡上酣甜踏实的一觉，但是对于很多人来说，却被失眠所困扰。虽说有困意，但是躺在床上翻来覆去却总是睡不着，被迫且无奈的红着眼、熬着夜，而对于熟睡的人们，内心是相当羡慕的。然而长期失眠，不仅会扰乱正常的作息生物钟，同时也是损害身心健康的主要原因。
  那么，有哪些好方法来有效调节失眠呢？今天小编就为大家介绍下，做好4件事便可轻松调........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 29 ℃ 0

• 坚持做好3件事能轻松告别失眠

  导语：随着生活和压力的不断增加，很多人在晚上睡觉的时候常常伴有失眠的困扰，躺在床上翻来覆去的总是睡不着觉，内心异常的崩溃，这不仅会对人们 随着生活和压力的不断增加，很多人在晚上睡觉的时候常常伴有失眠的困扰，躺在床上翻来覆去的总是睡不着觉，内心异常的崩溃，这不仅会对人们的健康造成诸多不利的损害，同时还会导致学习和工作效率大大降低，给人们的生活造成很多不便。那么有什么方法来调节失眠症状呢？
  一、做好3件事能轻松告别失眠
  1、睡前半小时不碰手机
  随着科技网络的不断发展，手机成为了人们日常不可或缺的........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 18 ℃ 0

• 5个妙招让你轻松摆脱“亚健康”

  导语：很多人对亚健康这个词应该很熟悉，但是对它具体是什么病却又不太熟悉。其实亚健康并不是一种疾病，是健康与疾病的临界状态。虽然这只是种状 很多人对亚健康这个词应该很熟悉，但是对它具体是什么病却又不太熟悉。其实亚健康并不是一种疾病，是健康与疾病的临界状态。虽然这只是种状态，但是任其发展，对我们的身心都会有影响，但是只要及时调整，还是能改变这种状态，让自己从“亚健康”到“健康”！
  之前有流传这么一种方法来检测自己是否有亚健康的状态，就是眼睛紧闭，双........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 27 ℃ 0

• 测一测你是否健康 结果让人震惊

  导语：在很多人的传统思想中认为：没有病就是健康，有病才是不健康的，可是现代医学的发达，出现了一个新的名词：亚健康，其实绝大部分的人群处在 在很多人的传统思想中认为：没有病就是健康，有病才是不健康的，可是现代医学的发达，出现了一个新的名词：亚健康，其实绝大部分的人群处在一种亚健康的状态，而且答案是非常肯定的，为什么能这样的自信呢？看完小编的文章你就能找到想要的答案了，那么亚健康究竟是什么？你是否处在亚健康的包围圈中呢？一起了解一下吧。
  什么是亚健康
  在比赛中，我们习惯性的会分出冠亚军，而在健康........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 17 ℃ 0

• 睡眠不好 5个睡前禁忌让你难以入眠

  导语：不少人会有这样的经历：躺在床上，怎么也睡不着。你知道自己为什么会出现这种情况吗？也许是因为犯了睡前5大禁忌。女人睡得好，才能有好皮 不少人会有这样的经历：躺在床上，怎么也睡不着。你知道自己为什么会出现这种情况吗？也许是因为犯了睡前5大禁忌。女人睡得好，才能有好皮肤、好气色，特别是春节期间，即使是夜晚，也热闹非凡，此时想要拥有好睡眠，就要注意一下睡前禁忌了！
  睡前禁忌一：对灯而睡
  如果对灯而睡，人的眼睛虽然闭着，却仍能感到光亮。但是，灯光会使人体内的自然平衡不再，造成体温、心跳、血压变得........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 20 ℃ 0

• 养生之道 晨起做这四件事一天都有劲

  导语：俗话说：一天之计在于晨。早晨起床后的状态会对你一天的学习和工作都产生影响。那么起床后做哪些事情会让你一天都有干劲呢？今天小编帮大家 俗话说：一天之计在于晨。早晨起床后的状态会对你一天的学习和工作都产生影响。那么起床后做哪些事情会让你一天都有干劲呢？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来了解一下吧。
  第一件、活动四肢
  早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。
  这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
  推........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 21 ℃ 0

• 10tips赶走亚健康

  导语：亚健康是我们日常生活中常用到的一个词，但是对于亚健康，没有明显的疾病，但是身体状态非常不好，现在很多在社会上打拼的人大部分都受到亚 亚健康是我们日常生活中常用到的一个词，但是对于亚健康，没有明显的疾病，但是身体状态非常不好，现在很多在社会上打拼的人大部分都受到亚健康的困扰，接下来就跟随小编去看看摆脱亚健康的10个生活小贴士吧。
  亚健康如何调理
  利用琐碎时间打盹。
  例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸。
  办公室养盆花草。
  由于........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• “赖床”是个好习惯

  导语：现代人由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床。这种赖床可能导致 现代人由于各种原因，往往存在这样的现象：早上，明明醒来了，就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，通常被叫做赖床。这种赖床可能导致肥胖，会破环人体的生物钟和内分泌，也容易影响胃肠道的功能。
  不过，适当的“赖床”其实也是一个好习惯，是有利于养生健康的。人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• 失眠向身体发出警号

  导语：很多人都是长期失眠之后，才到失眠门诊咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆，长期失眠可能昭示着身患某种疾病。很多人到失眠门诊来，开口就 很多人都是长期失眠之后，才到失眠门诊咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆，长期失眠可能昭示着身患某种疾病。很多人到失眠门诊来，开口就要求医生能让他好好睡一觉，其实这并不是医生立马能够做到的事情。
  造成失眠或者半睡眠状态的原因很多，患者首先要找准“症结”所在。学者们认为失眠是由很多综合因素造成的，比如说个体的性格、心理状态、工作学习状态........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 20 ℃ 0

• 被闹钟叫醒后患无穷 教你如何“自然醒”

  导语：我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分 我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
  你可能还很迷糊，........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 44 ℃ 0