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  自助餐要这样吃才划算 吃的过瘾又不怕长胖

  导语：不少人打着扶墙进，扶墙出的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。下面和36 不少人打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。下面和常识网去看看吧！别一上来就大开吃戒开始吃自助餐时，不要一上来就大吃，而应该先取一小碗清淡的汤或粥，或者吃些清淡的蔬菜水果开胃，再慢慢吃点主食，最后再吃鱼禽肉等荤食。这样进食油脂和鱼禽肉类过量的机会更小........

  2019-03-12 游戏王 健康饮食 88 ℃ 0
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  教你如何吃自助餐又不怕发胖！

  导语：在吃自助餐的时候，经常会发现一些朋友的盘子里面堆得满满的。这种吃法既不雅观，也不利于控制食量。按照西式自助餐的规范，一个盘子里不能多于三种食物。当然在实际用餐时也未必如此，但可以种类多、数量少。教你如何吃自助餐又不怕发胖！第一、蔬菜先吃，肉类必吃。显然，蔬菜先吃的目的，是为了增加饱腹感，补充纤维素。而且建议多选凉菜，少选炒菜。在吃蔬菜的时候，喝一杯酸奶，也是不错的营养搭配。吃自助餐的时候一定要吃肉类。肉，即是我们人体所必需的，也能够帮助我们缓解饥饿感，延长饱腹感，还能控制食欲。当然，选择的........

  2017-10-30 游戏王 健康饮食 43 ℃ 0

• 自助餐怎么吃 你知道烤肉里有致癌物质吗

  导语：近几年，自助餐厅可谓是发展的越来越普遍，小编就特别钟爱培根在烤炉上吱吱作响的声音，那么，自助餐该怎么吃才超值？烤肉的危害你又知道吗 近几年，自助餐厅可谓是发展的越来越普遍，小编就特别钟爱培根在烤炉上吱吱作响的声音，那么，自助餐该怎么吃才超值？烤肉的危害你又知道吗？在我们日常生活中如何防癌呢？小编带大家一起了解了解吧。
  去吃自助餐时，心里免不了嘀咕计算着，“这一顿有没有把钱吃回来”，“多拿肉少吃菜，我要赚回本”，“吃自助餐前要饿........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 65 ℃ 0

• 自助餐4误区 别犯

  导语：自助餐自从来到中国之后，人气一直居高不下，这种收费固定随便吃的规矩，让很多朋友都很高兴，而扶墙进，扶墙出则是吃自助餐的最高境界，很 自助餐自从来到中国之后，人气一直居高不下，这种收费固定随便吃的规矩，让很多朋友都很高兴，而“扶墙进，扶墙出”则是吃自助餐的最高境界，很多人吃自助餐都是很盲目的吃，这样的吃法对身体是很不好的。小编列举了吃自助餐的几大误区，大家一起看看吧。
  4个吃自助餐误区你犯过吗
  只吃贵的，不吃对的。
  吃自助餐时，人们往往喜欢肉食或海鲜等比较贵的食物........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 自助餐怎么吃 4陋习要小心

  导语：自助餐因为轻松方便受到越来越多的人的欢迎，但是吃自助餐是有些陋习大家一定要注意哦！下面小编就为大家推荐了一些吃自助餐的陋习，马上跟 自助餐因为轻松方便受到越来越多的人的欢迎，但是吃自助餐是有些陋习大家一定要注意哦！下面小编就为大家推荐了一些吃自助餐的陋习，马上跟着小编去看看吧！
  自助餐轻松、随意，成为好友、情侣聚餐的好方式。而记者23日、24日调查发现，自助餐食客的就餐习惯五花八门，不少人在大快朵颐的同时，一些不好的就餐习惯造成不少浪费。
  陋习一：不管胃多大 疯狂大“扫货&........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 26 ℃ 0

• 春节吃饭 10招让你怎么吃都不胖

  导语：目录：
  第一章：10招过年美食面前不发胖
  第二章：饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
  第三章：七招数教你春节吃自助餐不发胖
  春节还有几天就要 目录：
  第一章：10招过年美食面前不发胖
  第二章：饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
  第三章：七招数教你春节吃自助餐不发胖
  春节还有几天就要到了，我们吃的东西也越来越多，很多贪吃的美眉往往经不住诱惑，大吃大喝，这就导致身材发福，那么如何避免这样的情况发生呢？春节期间如何健康吃饭？如何吃饭不发胖？接下来小编给大家推荐10个饮食妙招，让你越吃越瘦，赶快跟着小........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 38 ℃ 0

• 如何享受美味自助餐不伤身

  导语：常经理是某家国企的中层干部，有一次我们一起聊天，我问起他们单位中午的午餐质量如何？常经理说是自助餐，热菜、冷菜、汤、主食、水果都有 常经理是某家国企的中层干部，有一次我们一起聊天，我问起他们单位中午的午餐质量如何？常经理说是自助餐，热菜、冷菜、汤、主食、水果都有，品种非常丰富。于是我感慨到：你们可真幸福，午餐质量这么高！这时常经理叹了口气，说道：这自助餐刚开始实行时我们单位的员工都特高兴，全都撒开了吃，结果一年下来，我们单位“三高”的人翻了一倍多，我的脂肪肝也由........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 20 ℃ 0

• 怎样吃自助餐划算不伤身

  导语：常经理是某家国企的中层干部，有一次我们一起聊天，我问起他们单位中午的午餐质量如何？常经理说是自助餐，热菜、冷菜、汤、主食、水果都有 常经理是某家国企的中层干部，有一次我们一起聊天，我问起他们单位中午的午餐质量如何？常经理说是自助餐，热菜、冷菜、汤、主食、水果都有，品种非常丰富。于是我感慨到：你们可真幸福，午餐质量这么高！这时常经理叹了口气，说道：这自助餐刚开始实行时我们单位的员工都特高兴，全都撒开了吃，结果一年下来，我们单位“三高”的人翻了一倍多，我的脂肪肝也由........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 28 ℃ 0

• 吃自助餐别撑坏了

  导语：所谓扶墙进，是指在吃自助餐前先饿一两顿，好空出肠胃大干一场，以至于虚弱到不扶墙站不住；所谓扶墙出，则是指战斗后撑得艰于举步，不得不 所谓“扶墙进”，是指在吃自助餐前先饿一两顿，好空出肠胃“大干一场”，以至于虚弱到不扶墙站不住；所谓“扶墙出”，则是指“战斗”后撑得艰于举步，不得不扶着墙。
  究其原因，首先是中国人节俭惯了，自助餐一般是按人头算钱，而且费用不低，若不猛吃猛喝，就可能“亏........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 44 ℃ 0

• 自助餐怎么吃才最好营养搭配要合理！

  导语：现在许多人都非常喜欢吃自助餐，因为食物样式繁多口味也非常不错，其实，吃自助餐是有方法的，吃的正确那么对你身体也有好处，如果吃的不正 现在许多人都非常喜欢吃自助餐，因为食物样式繁多口味也非常不错，其实，吃自助餐是有方法的，吃的正确那么对你身体也有好处，如果吃的不正确那么狠可能危害为你的身体健康，更有可能还会引起疾病缠身，那么我们到底应该如何进餐呢？正确的方法是不会吃胖和危害健康的哦，下面就让我们一起来学习下吧。
  正确饮食一：
  先吃开胃凉拌菜，绿叶蔬菜餐餐有我国居民的膳食结构中绿叶蔬菜摄入........

  2017-07-11 游戏王 食物营养 35 ℃ 0

• 自助餐食物有什么

  导语：可能我们每个人都吃过自助餐吧，是不餐就是可以随便的吃，但是一定要在自己能力范围之内，我们一定不要养成浪费食物的习惯，否则每个人浪费 可能我们每个人都吃过自助餐吧，是不餐就是可以随便的吃，但是一定要在自己能力范围之内，我们一定不要养成浪费食物的习惯，否则每个人浪费一点，全世界每天就会浪费的很多，很多人对于自助餐食物有什么还不是很了解，下面就让我们一起了解一下自助餐食物有什么吧。
  1、顺序一般是冷菜、汤、热菜、甜点、水果、冰淇淋，如果人多，请排队按顺序取菜。2、取菜时一次不要取得太多，取到........

  2017-04-21 游戏王 健康饮食 18 ℃ 0
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  这样吃自助餐健康又开心

  导语：量力而行，不要吃到撑。吃自助始终是为了享受多样美食的快乐，大家都悠着点，万事不要勉强哈。吃的过程中应尽量避免高热量、不易消化的食物，譬如油炸、爆炒的油腻肉类。这样吃自助餐健康又开心这样吃自助餐健康又开心吃自助餐，首先是要吃得健康，吃得开心嘛。在健康的基础上再想办法吃回本。花同样的钱吃到更多的美食，你得跟着专家这样做：一、前期准备①选餐：便宜诚可贵，健康价更高。太便宜的自助餐，花钱少，食物也不会好到哪里去。建议大家选择吃有海鲜，有厨师现点现做的自助餐。且不说能不能吃回本，但至少能保证你吃得更........

  2017-04-18 游戏王 健康饮食 16 ℃ 0

• 春节如何防止发胖 少量多次取餐

  导语：春节如何吃不胖是很多减肥朋友的一定困惑，别急，小编在这里分享了几个春节减肥的细节，比如少吃甜点，不吃油炸食品；吃点粗杂粮，不吃精细粮；少量多次取餐；蔬菜先吃，肉类必吃等。赶紧来看看吧。过年免不了大吃大喝，但是这样一来，也吃出了一身肥肉，所以要想过年不吃胖，就要掌握饮食技巧。如何才能巧吃自助餐，保证在过年期间不添胖呢。在此小编给大家分享几招春节减肥的方法，让你享受美食又享瘦，一起来看看吧。
  第一，少吃甜点，不吃油炸食品
  自助餐的甜点是非常丰富的，尤其是在五星级酒店里的西式自助餐，甜点更是名目........

  2017-03-13 游戏王 饮食减肥 22 ℃ 0

• 中餐西餐自助餐 怎么吃不会胖

  导语：在注重人际交往的如今，聚餐聚会少不了多吃，那么各种中餐西餐自助餐聚餐怎么吃不会胖呢？下面常识网养生在线为您解析各种中餐西餐自助餐聚餐怎么吃不会胖，看看吧。中餐、西餐和自助餐是聚餐时最常见的三类餐式。
  中餐聚餐怎么吃不会胖？
  1、要想不胖最关键是要少吃，控制夹菜量，一筷子的菜量应该以一块、几根为单位，即使是人间难得的美食也绝不过量。
  2、安排进食顺序。中餐最好饭前先喝一碗清汤，再吃蔬菜，最后才是肉食，按照汤、菜、肉的顺序进食准没错。
  3、规定进食品种。面食、肉皮、豆制品这类增肥的食物少吃或者........

  2017-03-13 游戏王 饮食减肥 17 ℃ 0
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  这样吃自助餐才不怕胖

  导语：多选择一些深色的蔬菜，不同颜色相互搭配，营养丰富又增进食欲。不过自助餐中不少蔬菜是来自于蔬菜沙拉，建议大家减少沙拉酱（脂肪含量比较高）的用量或者直接用油醋汁进行调味。这样吃自助餐才不怕胖这样吃自助餐才不怕胖不少人打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。给盘子划条“三八线”看着各种丰富的食材，这个想吃，那个也想尝尝，恐怕很难控制住自己的手，如何定量取用、合理搭配才是........

  2017-02-08 游戏王 饮食减肥 21 ℃ 0

• 红楼梦作者曹雪芹是中国“自助餐”发明者？

  导语：自助餐最早起源于8至11世纪北欧斯堪的纳斯维亚半岛，那时的海盗们不习惯当时欧洲的吃西餐的繁文缛节，于是便别出心裁，发明了这种自己到餐 自助餐最早起源于8至11世纪北欧斯堪的纳斯维亚半岛，那时的海盗们不习惯当时欧洲的吃西餐的繁文缛节，于是便别出心裁，发明了这种自己到餐台上自选、自取食品及饮料的吃法。这种进餐方式到了20世纪七十年代后期，才刚刚在上海得以展露头角。到了本世纪初期，自助餐已经在中国城市的大街小巷得到了全面推广，深受工薪阶层的青睐。其实，中国的自助餐进食方式早在距今200多年以........

  2016-06-26 游戏王 野史秘闻 11 ℃ 0
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  合理食用自助餐的三个顺序

  导语：许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。这样做看似占了便宜，实际上会给我们身体带来诸多隐患。想合理健康的吃自助餐，我们希望大家对下文的内容能有所掌握。合理食用自助餐的三个顺序现在很多朋友越来越热衷于吃自助餐了，一是因为食用方便，二就是自助餐通常都是食材很丰富的，我们总是能从其中找出自己喜爱的食材，不过，想合理健康的吃自助餐，我们希望大家对下文的内容能有所掌握。自助餐“吃够本”造成肠胃负担许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号：&l........

  2016-03-15 游戏王 健康饮食 11 ℃ 0