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  老人锻炼的方式要多样化 练习平衡防跌倒

  导语：对于大多数老人来来说，上了年纪他们最大的愿望就是身体健康，所以平常他们都坚持锻炼，不过锻炼的方式却过于单一：大多数都是到公园里练练 对于大多数老人来来说，上了年纪他们最大的愿望就是身体健康，所以平常他们都坚持锻炼，不过锻炼的方式却过于单一：大多数都是到公园里练练太极，或者是现在流行的广场舞，还有散散步或者慢跑，其实锻炼也可以多样化，尤其是下面几类锻炼应该常进行。下面跟随常识网了解一下吧！负重训练益心脏包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量，能减少骨........

  2019-07-03 游戏王 老人健康 55 ℃ 0
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  跌倒也有正确姿势 老人摔倒后把危害降到最低的方法

  导语：据世界卫生组织统计，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。俗话说家有一老，如有一宝，老年人年纪大了，很多方面就特 据世界卫生组织统计，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人占一半以上。俗话说“家有一老，如有一宝”，老年人年纪大了，很多方面就特别需要家人的照顾，如果忽视就很容易发生危险，今天就和常识网一起来学习一下“正确的跌倒姿势”，将摔倒后的危害降到最低。老年人跌倒时常见的摔倒姿势：一是屁股向后坐，这是最要........

  2019-03-30 游戏王 老人健康 54 ℃ 0

• 初秋老人保养要注意五方面

  导语：处暑时节，白天炎热，晚上凉爽，昼夜温差大，年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。
  1 饮食：营养要跟上
  因天气热，出汗多， 处暑时节，白天炎热，晚上凉爽，昼夜温差大，年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。
  1.饮食：营养要跟上
  因天气热，出汗多，会损失大量蛋白质、维生素，更会丢失水分及电解质，所以老年人可以每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量的豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，比如每天吃一个香蕉、一个西红柿，既可补充维生素又可补充钾离子，还可预防便秘。吃........

  2017-06-29 游戏王 二十四节气 32 ℃ 0

• 走路老摔跤怎么回事呢？

  导语：很多老年朋友在平时走路的时候经常会摔倒，这很可能是由于随着年龄增大而使得身体器官不大的衰退而引起的，但有时候也可能会和身体出现了某 很多老年朋友在平时走路的时候经常会摔倒，这很可能是由于随着年龄增大而使得身体器官不大的衰退而引起的，但有时候也可能会和身体出现了某些疾病存在着一定的关系，这时候最好是能够引起重视。下面我们一起来了解，老年朋友走路经常摔跤的一些比较常见的引起原因。
  老年人容易跌倒，基于以下原因：
  1、老年人肌肉量比年轻人明显减少，导致全身力量不足，平衡能力差；
  2、老人神经........

  2017-06-25 游戏王 常见疾病 26 ℃ 0

• 老人跌倒莫要盲目扶起

  导语：随着年龄的增长，老人的身体发生很大的变化，骨骼也没有以前的强壮，稍不留神就会出现跌倒的情况。那么，老人跌倒怎么办呢？老人跌倒要如何扶起呢？目录
  第一章：老人跌倒莫乱扶
  第二章：老年跌倒治疗前的注意事项
  第三章：如何预防老年人跌倒
  随着年龄的增长，老人的身体发生很大的变化，骨骼也没有以前的强壮，稍不留神就会出现跌倒的情况。那么，老人跌倒怎么办呢？老人跌倒要如何扶起呢？下面就来和小编一起盘点老人养生保健，揭秘老人跌倒注意事项。
  老人跌倒莫乱扶
  “尊老爱幼”是中华民族的传........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 35 ℃ 0

• 危险因素多老人更易在家里摔跤

  导语：人上了岁数，身体协调能力下降，跌倒的风险也会比年轻人高出许多。一般人认为老人跌倒通常在户外，于步行或运动时发生，然而国内一项最新调 人上了岁数，身体协调能力下降，跌倒的风险也会比年轻人高出许多。一般人认为老人跌倒通常在户外，于步行或运动时发生，然而国内一项最新调查表明，老人跌倒的最高危地方并非户外，而是日常身处的家居环境。为何会出现这种情况呢？北京老年医院中医科主任刘德泉表示：“老人在家中跌倒，往往都是因为自我感觉对居家环境熟悉，放松警惕导致精力不集中，从而更易发生意外。&........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 15 ℃ 0

• 跌倒成老人死亡第六大杀手

  导语：冬天老人四肢灵活性不好，容易发生跌倒伤害。据统计，在我国，每年有20%的老年人发生过跌倒，跌倒的发生率与年龄呈正比，70岁以上者占25%， 冬天老人四肢灵活性不好，容易发生跌倒伤害。据统计，在我国，每年有20%的老年人发生过跌倒，跌倒的发生率与年龄呈正比，70岁以上者占25%，75岁以上则上升到35%。更糟糕的是，跌倒还会引起骨折，甚至死亡。据统计，在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。
  对此，美国纽约大学药学与麻醉学教授，防衰老专家迈克尔·罗伊森在他的《Yo........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 31 ℃ 0

• 体内缺维生素D 老人易摔跤

  导语：摔个跟斗对年轻人来说不算什么事，但如果是身体衰弱的老人就可能导致重伤甚至死亡。澳大利亚科学家新发现了一个使老年人容易跌倒的危险因素 摔个跟斗对年轻人来说不算什么事，但如果是身体衰弱的老人就可能导致重伤甚至死亡。澳大利亚科学家新发现了一个使老年人容易跌倒的危险因素Ｄ。
  西澳大利亚大学的科学家在最新一期《美国老年病学学会杂志》上报告说，他们对1500名老年妇女进行的调查发现，维生素Ｄ缺乏的情况越严重，就越容易发生跌倒事故。将体内维生素Ｄ的水平提高一倍，就能把跌倒的风险降低20％。他们的另一........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 34 ℃ 0

• 老人需防跌倒骨折

  导语：体格魁梧的陈老教授去卫生间冲凉。当他站着脱右边裤腿时，脚跟被裤腿绞住，猛然跌倒。老伴听到声响，闯入一看，发现丈夫躺在地上不能动了。 体格魁梧的陈老教授去卫生间冲凉。当他站着脱右边裤腿时，脚跟被裤腿绞住，猛然跌倒。老伴听到声响，闯入一看，发现丈夫躺在地上不能动了。到医院检查，确诊为左侧肱骨头骨折和股骨头骨折。
  近年来，我院有十几位离退休老年人因跌倒而骨折，有上下肢同时骨折，上肢或下肢骨折，腰椎骨折，肋骨骨折等，患者以女性居多。跌倒的原因；有的是在菜市场误踩玻璃弹子而滑倒；有的是在洗刷厕所........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 31 ℃ 0

• 老人练平衡操可防跌倒

  导语：老人跌倒易摔断骨头，因而改善外在环境，增强老人体能，减少跌倒的危险非常重要，就算跌倒，也能跌得安全，即便受伤，也能较轻、较快地恢复 老人跌倒易摔断骨头，因而改善外在环境，增强老人体能，减少跌倒的危险非常重要，就算跌倒，也能跌得安全，即便受伤，也能较轻、较快地恢复。
  以下是一套防跌倒健康操，适量练习可以改善协调性、平衡感，同时强化两腿肌力耐力，稳住下盘，让老人走得又稳又安全。
  动作1：双腿打开微蹲，双手伸直在前，双手虎口交叉。双手前推身体往前，双手弯肘缩回胸前时身体后仰，像不倒翁前后晃动........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 34 ℃ 0

• 如何预防老年人跌倒？

  导语：据统计，在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。 对此，美国纽约大学药学与麻醉学教授，防衰老专家迈克尔·罗伊森在他的《Yo 据统计，在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。 对此，美国纽约大学药学与麻醉学教授，防衰老专家迈克尔·罗伊森在他的《You身体使用手册3留在年轻态》（译林出版社）中指出，老人们可以通过练习，学习正确的跌倒姿势。
  他更建议，开始练习时，老人可以在地板上铺块垫子，而且要选择一个重心比较低的姿态开始，比如深蹲。 罗........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 19 ℃ 0

• 老人跌倒怎么安全急救

  导语：当今社会风气越来越不好，“扶”跌倒老人事件频频发生，引发了人们道德舆论。那么，我们怎样在确保自己利益安全的情况下，对跌倒老人施以帮助呢？老人跌倒扶不扶，这个本不应成为问题的“问题”一直困扰着我国社会大众，并时不时地成为“新闻热点”，扶有被讹的风险，不扶良心上过不去。
  为此，原卫生部曾出台《老年人跌倒干预技术指南》，因为“老人跌倒扶不扶”涉及的不仅仅是道德问题，更是医学问题。
  跌倒是我国>65岁老年人因伤害死亡的首位原因.....

  2017-06-01 游戏王 急救常识 42 ℃ 0

• 应急贴士：突然晕倒怎么急救

  导语：通常年轻人摔一下，没什么问题，只要拍拍土，站起来就好。但这样的情况在老人中比较少见，更多的时候是，老人跌倒不要急着扶。由于老人多骨质疏松严重，跌倒后很容易出现骨折，如老年人摔倒后出现局部疼痛和肢体活动障碍，这时有可能已经发生骨折，如被匆忙扶起可能会加重损伤，导致骨骼错位，若是伤到脊柱，甚至可能会损及脊髓。所以，一旦老人摔倒，且怀疑有骨折时，可就地保暖、止痛，防止休克;如出血就要马上止血，并用纱布、绷带包起来，就地固定;如果怀疑脊柱骨折，或感觉问题比较严重，应帮助老人保持身体不动，就地等待急........

  2017-05-30 游戏王 急救常识 22 ℃ 0

• 轮滑运动好处是什么？

  导语：现在的小孩还需要有一技之长，很多家长对于需要小孩去学习什么而烦恼，有些则选择了给小孩学习轮滑，这样可以锻炼小孩的不怕跌倒的心态，还 现在的小孩还需要有一技之长，很多家长对于需要小孩去学习什么而烦恼，有些则选择了给小孩学习轮滑，这样可以锻炼小孩的不怕跌倒的心态，还大大的锻炼了小孩的大脑平衡能力，那么，轮滑这样的运动还有什么好处呢？小编来说说。
  轮滑的七大好处 ：
  1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。
  2.轮滑可以促进........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 盖了别墅又拆迁 因为这个奴才和珅差点跌倒！

  导语：和珅跌倒，嘉庆吃饱。作为乾隆时期的宠臣，清朝第一大贪官，和珅正式跌倒是在乾隆死后的第十五天，嘉庆帝赐和珅自尽。然而历史上，和珅曾经 和珅跌倒，嘉庆吃饱。作为乾隆时期的宠臣，清朝第一大贪官，和珅正式跌倒是在乾隆死后的第十五天，嘉庆帝赐和珅自尽。然而历史上，和珅曾经为跌倒有过一次彩排，主要演员除了和珅，就是他的管家刘全。
  作为和珅的心腹，刘全这个人在历史上是确实存在的，而且对和珅有再造之恩。《铁齿铜牙纪晓岚》到目前为止的四部里头，女主角曾经由杜小月换上陆琳琅，然而像乾隆和珅纪晓岚这对铁三角........

  2017-03-29 游戏王 野史秘闻 17 ℃ 0

• 老人跌倒的原因所在

  导语：家里有老人的就会有不小心跌倒的时候，但是老人跌倒的原因是什么呢！年纪大了，身体随着年纪的增加也越来越差了，所以很多老人会出现跌倒的 家里有老人的就会有不小心跌倒的时候，但是老人跌倒的原因是什么呢！年纪大了，身体随着年纪的增加也越来越差了，所以很多老人会出现跌倒的问题。而目前来看导致老人跌倒的原因是不同的，有的是老人体质比较弱，造成的跌倒的症状，而有的则是外在的原因比如冬天路滑等，所以导致老人跌倒的原因要具体问题具体分析。
  人体内在的稳定性有赖于感觉器官、中枢神经、骨骼肌肉功能的协调一致........

  2017-01-10 游戏王 老人健康 18 ℃ 0

• 老年跌倒的注意事项

  导语：老年人骨质酥松，正是缺钙的表现，所以很多老年人以跌倒，就要很久才能痊愈，甚至严重的，走路都不行了。这跌倒对于年轻人来说，是小时一桩 老年人骨质酥松，正是缺钙的表现，所以很多老年人以跌倒，就要很久才能痊愈，甚至严重的，走路都不行了。这跌倒对于年轻人来说，是小时一桩，没准站起来跳跳就好了，但对于老年人来说却不是如此，所以老年人走路都会很慢，蹒跚着前行，害怕一不小心就成了儿女的累赘了。
  老年人跌倒是要注意调养的，马虎不得，不然以后走路都会成问题，或者落下病艮，在阴晴不定的日子里还会腿脚还会酸........

  2017-01-09 游戏王 老人健康 22 ℃ 0

• 老年人为什么容易摔倒 5个小窍门让你变为不倒翁

  导语：生理因素走路蹒跚不稳;触觉减退;平衡能力下降;中枢神经系统的功能退变影响智力、肌张力、感觉、反应能力、平衡能力、步伐协同力降低，导致 生理因素
  走路蹒跚不稳;触觉减退;平衡能力下降;中枢神经系统的功能退变影响智力、肌张力、感觉、反应能力、平衡能力、步伐协同力降低，导致跌倒的风险性加大。
  病理因素
  骨质疏松、脑卒中、帕金森病、体位性低血压、白内障、青光眼、痴呆、抑郁症等都是老年人跌倒的危险因素。
  正常人在35岁以前，骨骼持续生长和加强，其骨质含量最多。35岁之后，骨量就开始减少，尤其是女........

  2017-01-08 游戏王 老人健康 22 ℃ 0