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现如今生活中不少人常常会遇到腰酸背痛,身体乏力的状况,尤其是每天工作的压力越来越大,身体各种状况就会频频发生,面对这些问题最重要的我们就是要注意好自己的肾虚,肾脏出现虚弱就会引起这些症状,对我们身体是不利的,那么难养干女儿养肾的方法有哪些呢?如何调养肾脏效果更好呢?
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
想调养肾脏首先就要保护好我们的肝脏和肾脏,对我们来说肾是不能出现虚弱的,而且肾部部位每天过滤毒素,也容易出现毒素残留,所以建议大家在平时的生活中应该多吃一些五谷杂粮,现在水果蔬菜,对于排毒养颜护肝有着很好的功效。
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