首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
导语:老年人在锻炼、洗澡后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。
首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的心脏跳动强
老年人在锻炼、洗澡后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。
首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏的负担,尤其是有心脏病的老人。
在心脏跳动感觉稍微平稳时,老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水,每喝的一小口的频率最好能大概保持与心跳频率相近。这样,心脏可以有规律、平稳地接受并推动喝入水分的吸收。
在高温出汗后,也不能一次性大量饮水,否则容易出现心慌、气短、出虚汗等现象。
高温造成的大量出汗会使身体丢失很多盐分,如果再大量饮水,则会稀释血液中的盐分并增加出汗,进一步加重“口渴”的感觉。
大量出汗时,人体胃肠的血管处于收缩状态,吸收能力差,大量饮水易在胃肠道里积聚,使老人感到闷胀,并会引起消化不良。
正确的做法:老人最好先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,再喝50毫升~100毫升淡盐水(100毫升水加食盐2克);休息30分钟后,再增加喝常温(25摄氏度左右)的白开水。
- 上一篇:过量运动损伤老人免疫功能
- 下一篇:老年人适当节食有益长寿
猜你喜欢
- 2021-08-04 李自成攻占紫禁城后,第一件事是洗澡?
- 2021-08-04 苏麻喇姑常年不洗澡味道肯定很重 康熙为什么还对她如此尊敬
- 2021-08-04 杨贵妃给安禄山洗澡 唐玄宗知道为何没有阻止
- 2021-08-04 杨贵妃给安禄山洗澡 唐玄宗为什么不怒反喜
- 2021-08-04 乾隆让刘墉跳河自杀 刘墉为什么先回家洗澡
- 2021-08-04 杨贵妃要给安禄山洗澡 唐玄宗得知为何一点也不慌
- 2021-08-04 唐玄宗为什么没有阻止杨贵妃给安禄山洗澡?
- 2021-08-04 军旅生活中,花木兰是怎么上厕所和洗澡的呢?
- 2021-08-04 杨贵妃给安禄山洗澡后,唐玄宗为何还要下令重赏贵妃?
- 2021-08-04 杨玉环要给安禄山洗澡时,唐玄宗为何没有阻止?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)