首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
对于老年人来说,已经辛苦了一辈子,所以到了该享福的年龄,一定要注意自己日常生活的护理,因为对于日常生活的护理做得特别到位,就能有效地提高你的寿命,提高你生活的质量,所以很多骨质增生的老年人,要做好日常护理,然后通过细致的护理,才能让自己的骨质增生尽快的治疗改善,如果你还想了解更多,看看下面解答。
1
一.要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等.
洪·强·医·疗
2
二、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.
3
三、关节肿胀、疼痛加重时应休息.避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主
4
四.要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息.
5
五.进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要.老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂.
6
六.超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重.
7
七、早期患者关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿.
8
八.蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出.
骨质增生老年人日常生活护理,以上就做了全面的介绍,相信很多出现骨质增生的老年人,通过以上的内容了解,已经了解了他的日常生活护理,了解以后,只要做好骨子增生的日常护理,就能使得自己尽快的通过有效的治疗,使得自己康复更快。
- 上一篇:降压的最好办法是什么?
- 下一篇:老年人眼睛干涩模糊怎么办
猜你喜欢
- 2021-08-04 写一首酸诗就能当官,宋仁宗这么好哄吗?
- 2021-08-04 写一首酸诗就能当官,宋仁宗这么好哄吗?
- 2021-08-04 清朝妃子除了侍寝皇帝外 妃子的日常生活是什么样的
- 2021-08-04 写一首酸诗就能当官,宋仁宗这么好哄吗?
- 2021-08-04 慈禧日常生活有多奢侈?吃个西瓜就很夸张了
- 2021-08-04 关羽只是抓了一个于禁 关羽怎么就能威震华夏了
- 2021-08-04 古代娶到公主就能走向人生巅峰吗 他们的婚后生活是什么样的
- 2021-08-04 在古代,宋朝时期的士大夫的日常生活是什么样的?
- 2021-08-04 上官皇后为何年仅六岁就能当上汉昭帝的皇后?当时的情况是怎样的?
- 2021-08-04 霍去病,少年将军,17岁就能成为大汉的军事支柱
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)