首页 > 人群 > 老人健康 / 正文
导语:秋高气爽时节,许多老年人结伴爬山,近日记者从医院骨科门诊了解到,因爬山而导致膝关节损伤的老年患者增多,骨科专家提醒说,老年人爬山登高要适度。
据东南大学附属中大医院骨外科李永刚副主任医师介绍,前来就诊的老年患者大多表现为膝关节疼痛、肿胀,严重的甚至不能屈膝,影响日常起居。
一对六十多岁的老夫妻,每年到了秋冬季节都要爬紫金山,几乎每两天就要爬一次山,近期两人先后感到膝盖疼痛,特别是上下坡时疼痛加剧,经检查老夫妻俩的膝关节由于长期摩擦受损而导致骨性关节炎。
专家告诉记者,南京许多老年人秋冬季特别喜欢爬山,认为爬山可以增强体质,对心脑血管有较大的益处,却忽视了对膝关节的保护。专家指出,膝关节是负重关节,也是最易受伤的关节,人站立时膝关节要承受人体体重的二分之一,爬山登高时更会加剧膝关节软骨间的摩擦,使膝关节软骨间压力增加,加上老年人本身骨质疏松,骨质退变,如果长期负重就会加速磨损,导致膝关节损伤,严重的甚至引起膝关节畸形,需要进行手术治疗。
骨科专家建议最好采用对膝关节没有损伤的运动,如游泳、骑自行车、散步等。这些运动可以增强关节周围的力量和耐力,增加关节的稳定性。
爱好爬山的老人要把握好度,爬山次数不能过频,速度不能过快,可以两周爬一次山,爬山时最好用拐杖支撑代步。此外老年人保护膝关节还应该做到合理饮食,避免多吃高脂食物、食用过多的海产品。
- 上一篇:秋季老年人谨防复发胃病
- 下一篇:老人服安眠药 副作用大
猜你喜欢
- 2020-04-29 推荐治疗关节炎的12个偏方 治疗关节炎有效果
- 2020-04-27 关节疾病影响工作和生活 推荐关节炎食疗偏方来调理
- 2020-03-29 老年人身上为什么会有一股老人味 老人味该怎么去除
- 2020-03-27 适量喝酒也能带来益处 饮酒有助预防关节炎
- 2020-03-12 老人食用蜂蜜保健功效大 适合老年人食用的蜂蜜菜谱
- 2020-03-12 老年人夜尿频繁是怎么一回事 老人夜尿多可食疗调养脾和肾
- 2020-03-12 老年人胃口不好这样做让你吃嘛嘛香 胃口不好多吃开胃食谱
- 2020-03-12 老年人补钙应从3个方面着手 适合老人补钙的5种食品
- 2020-03-12 粗粮虽好小心过量伤害老年人 老年人如何正确吃粗粮
- 2020-03-09 老年人增强记忆力动动手指 能有效刺激大脑
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-28老年人胃口不好要怎样调理 八种食物助你开胃
- 01-28粗粮虽好小心过量伤害老年人身体 适合老年人的粗粮饮料
- 01-28多喝水不如会喝水 老人养生喝好三杯水
- 01-28肉吃多了伤心又伤脑 老人这样吃肉才健康
- 01-28长寿老人日常都吃些什么 可以增强免疫力的菜单分享
- 01-28老年人是否应该多喝牛奶 老人喝牛奶的八种禁忌
- 01-28老人消化不良易引发胃胀 多喝粥可有效缓解胃胀
- 01-28适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
- 01-28预防和管理餐后低血压问题 餐前喝杯绿茶可防餐后低血压
- 01-27过量补钙反而危害老人健康 老人科学补钙三方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)