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随着人们生活水平的提升,大家也越来越开始注重体型训练。就拿现在最流行的塑形课来说,老师会教给我们一些关键却又简答易学的美容美体手法。配合美容仪器和护肤品的使用,坚持长期训练,真的会收到意想不到的效果。当然,这里的美容美体不光指身材的塑造,还包括面部以及眼部等的护理。我们一起学习一下。
一.肠胃健脾养胃理疗手法
肠胃居下胸部下方,是阴脉动贯到部位,人体三阴是任脉,任脉主血运行贯穿过腹部,任脉运行不通胃脾失常引起,导致水湿不能及时排池,造成水湿郁外化热,使湿热郁结在胃肠之中,不能向下通达,则势必上冲到面部发生痣疮,下行导致便秘、口嗅、湿热郁久导致胸背部乳房异常胸口闷。乳房疼痛,肩胛下部疼痛或肿胀,任脉贯通胃肠元穴、上脘、中脘、下脘、水分、神阙、阴交、气海、关元。 肠胃养生手法
扑油、舒缓(帮助腹中胀气排走)
上脘、中脘、下脘、水分、天枢、阴交、气海、关元、中极(穴位是人体总开关,穴位通气血通)
排胃气:双手重叠,从胸口推到中极(深呼吸,胸中宗气小巧汇聚,回旋之处直排到中极,调整阴气)
双手拇指从以人字形推任脉(使脾胃运化畅通营养吸收)
肋骨排毒(以中脘穴为中心点)直到曲骨排毒,两手曲骨拉到带脉(促进水液的运转和排泄,维持水液代谢的平衡)
双手重叠上脘推向腹骨沟排毒(帮助大肠传送粪便功能) 双手重叠在腹部走M型(促进肠胃蠕动,保持大便通畅)
双手重叠揉长结肠、横结肠、降结肠(促进大肠蠕动,保持大便畅通,及时排除废物)
双手推升结肠、横结肠、降结肠(把停留宿便及时排走) 排气,揉按神阙穴,舒缓
点胃经穴:足三里(主治:胃痛、消化不良、减肥、腹胀、便秘) 脾经穴:三阴交(主治:痛经、月经不调、失眠) 血海:月经不调、皮肤瘙痒
点完穴直人脚第小指外侧推到大腿3—5次
脾经:从大拇指外侧推到大腿3—5次后放松整腿 再用微炉加养生拓抚5—10遍
养生贴贴于相应部位,根据人体体质保留5—10分钟
二.疏肝利胆理疗手法
肝的生理特性主要包括以下3个方面: 肝为刚脏,体阴而用阳
肝为刚脏,体阴而用阳,刚即刚强躁急之意,古时有人把肝比喻为将军,用将军的刚强躁急,好动不静的性格来形容肝的生理特性,由肝为刚脏,一旦肝有病变时,则其气易动易亢。因此,有肝、体阴而用阳之说。
“体阴”一方面指肝为藏血这脏,血属阴,另一方面指肝属脏、位居于下,故属阴,肝的生理功能主要是靠肝的阴血滋养来维持正常。“用阳”,一方面是生理上,肝内寄相火,为风木这脏,其气庄升主动,动者为阻;另一方面是在病理上,肝阴,肝血易虚,肝阳易亢,一旦肝出现在问题时,常可见到阳亢逆用动风之象,就会出现眩晕,筋膜拘挛,甚则抽搐症状,另外,肝失疏泄又可引起气滞血瘀,肝气郁化火,耗伤肝阴、肝血、肝之阴血虚损又可引起肝阳上亢,在病理过程中,诸脏之阳气皆易偏于虚,唯有肝之阳气易亢,而肝阳和肝血又常偏虚。
这些手法不仅可以让我们保持完美的身材,还可以帮助我们调理肠胃,对女性朋友来说真的是有益无害。大家学习美容美体的手法可以有多种途径,除了实体店报名找老师培训以外,我们还可以利用网络,搜一些关于美容美体手法的小视频,跟着一起做。坚持下去,一定会有意想不到的效果。
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