首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
导语:很多人不知道在做腹肌锻炼的时候到底会不会长个子,做腹肌锻炼如果能长个的话,那么很多男人都愿意选择做这样的运动来帮助自己增高,让自己
很多人不知道在做腹肌锻炼的时候到底会不会长个子,做腹肌锻炼如果能长个的话,那么很多男人都愿意选择做这样的运动来帮助自己增高,让自己得到长个的好处,可是由于腹肌锻炼是比较麻烦的,需要锻炼很长时间才能得到练出腹肌的效果,但是对于锻炼腹肌到底能不能长个,很多人都深有不知,那么练腹肌不长个子吗?
没有必然联系
英国皇家特种兵腹肌训练法
1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群
2、头碰膝 动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起头部,使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动,时间越长越好,最后,放下头部和双膝,使其回落地面。
3、控腿收腹 动作要领:仰躺,双腿并拢,与地面呈45度角,双手抱颈,慢慢抬起身体上部。
4、V形两头起 动作要领:平躺,双腿离地,呈45度角,双手碰触脚尖。
5、屈体车轮跑 动作要领:双手抱头仰卧,上体抬起时双腿做交叉车轮跑,扭动上半身,使左右肘与右左膝相碰。
6、直腿抬升 动作要领:平躺,双腿伸直,双手放在臀部两侧,掌心向下。
练腹肌是不能帮助身体长个的,想要长个的话,那么最好是用其他的方法来帮助自己锻炼,想要长个的话最好是多做一些跳高或者是拉伸的方式来帮助自己增高,拉伸是一种伸展运动,通过拉伸可以帮助我们得到增高的效果,想要长高的话必须要合理饮食,多补充营养,让身体发育得更好。
猜你喜欢
- 2021-08-04 李凤娘砍下宫女双手,历史上的她有多狠毒?
- 2021-08-04 瓜尔佳·文祥:晚清名臣,“洋务运动”的主要领导人之一
- 2021-08-03 从农妇变为双手沾满鲜血的吕后,吕雉最后是怎么去世的?
- 2021-08-03 朱元璋杀人前都会做一个动作 大臣为什么都要打听腰带位置
- 2021-08-03 介绍由保罗·沃克主演过的电影 大部分电影的风格都是以动作犯罪类为主
- 2021-08-03 洋务运动的主要领导者之一 资本主义工商业的发起者薛福成简介
- 2021-08-03 狄仁杰劝武则天戒男色,武则天做了一个动作:你看这是什么?
- 2021-08-03 林虎将军是怎么将苏27引进中国的?暮年架机飞眼镜蛇动作
- 2021-08-03 黄麻起义的主要领导人之一——吴焕先
- 2021-08-03 萨沃岛海战的主要领导者——三川军一一战成名
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)