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• 九种疾病体位疗法

  导语：许多老年人患有高血压、冠心病、颈椎病等慢性病，需要长期服药来控制病情。近日，据解放军总医院内科主任医师柏禄顺教授说，药物主要靠肝、 许多老年人患有高血压、冠心病、颈椎病等慢性病，需要长期服药来控制病情。近日，据解放军总医院内科主任医师柏禄顺教授说，药物主要靠肝、肾代谢，老年人代谢能力降低，容易造成药物蓄积，加重肝肾负担。不妨试试体位疗法。目前，体位疗法因简便易行而又有明确效果，已被广泛应用于临床。
  柏教授强调，要根据自己的体质和患病情况，选择不同的治病姿势，并在饭前或饭后2小时练习。练........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• 4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁

  导语：人到了一定的年轻之后，如果不采取一点保养措施，就会衰老的非常快。那么该如何抗衰老呢？下面小编教大家一些抗衰老方法，以及按摩抗老法， 人到了一定的年轻之后，如果不采取一点保养措施，就会衰老的非常快。那么该如何抗衰老呢？下面小编教大家一些抗衰老方法，以及按摩抗老法，快去下文学学吧！
  4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁
  当你暮年垂至时，看到青春四溢的年轻人，有的是红里透白的气色，光洁细腻的皮肤，甚至连皱纹也没有，你是不是会心中泛起涟漪，羡慕嫉妒？不要紧，虽然不会返老还童，至少也要年轻十岁。........

  2017-06-30 游戏王 偏方大全 18 ℃ 0

• 扎马步的正确姿势是什么

  导语：现在许多人以讹传讹导致一些动作的变得越来越不标准，最原始的要领被加以修改失去了最本来的面目，导致后来的人都不知道最初的正确要领是什 现在许多人以讹传讹导致一些动作的变得越来越不标准，最原始的要领被加以修改失去了最本来的面目，导致后来的人都不知道最初的正确要领是什么，关于扎马步大家都再熟悉不过了，但真正知道正确姿势的却非常少，甚至连最基本的动作要领都不知道，那么扎马步的正确姿势是什么呢？下面为你详细解答。
  1、站正马步的标准动作站好，身形不移动但是重心全部移到一个脚上，另一脚可以自由提起........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 43 ℃ 0

• 搬东西扭伤腰如何护理

  导语：搬东西不小心扭伤腰这种现象，在生活当中时常发生，所以我们当然就需要了解一些，有效的解决和护理方法， 因为毕竟扭伤药之后，很多的事情 搬东西不小心扭伤腰这种现象，在生活当中时常发生，所以我们当然就需要了解一些，有效的解决和护理方法， 因为毕竟扭伤药之后，很多的事情我们一时半伙，都不能够马上去做，这些部位肯定会存在疼痛感，因此你就必须注意，以下所介绍的这些预防以及护理方法，可能得减少它的影响。
  预防护理
  在此种损伤病例中，约50%以上可以通过预防而避免发生，主要措施如下所述：
  1.劳动前的........

  2017-06-27 游戏王 常见疾病 19 ℃ 0

• 简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛

  导语：整天坐在办公室里，你是否会觉得腰酸背痛脖子疼呢？事实上，一些简单的拉伸动作就能帮你对抗这些不适！
  而且，你也不需要去健身房，可以在 整天坐在办公室里，你是否会觉得腰酸背痛脖子疼呢？事实上，一些简单的拉伸动作就能帮你对抗这些不适！
  而且，你也不需要去健身房，可以在家里或办公室内完成。如果动作到位，每天10分钟，1周左右你的状况就会得到明显改善哦！
  1.呼吸
  合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 15 ℃ 0

• 上班族如何缓解腰酸背痛

  导语：要是听到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一准儿是个必要永劫间面对电脑事变的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。
  OL们受尽困扰
  随着 要是听到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一准儿是个必要永劫间面对电脑事变的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。
  OL们受尽困扰
  随着谋略机的遍及，因操纵谋略机而引起家体不适的人也越来越多，如头痛、眼花、颈椎病等，此中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调解一下谋略机的摆放位置，就大概大大缓解本身的这种不适。
  抬臂敲键盘肩........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 27 ℃ 0

• 得了腰椎间盘突出长时间腰疼该怎么办？

  导语：我们可以发现生活中很多用腰过度的惹我老是说自己腰疼，去医院检查的时候发现是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是临床上常出现的疾病，它的出现 我们可以发现生活中很多用腰过度的惹我老是说自己腰疼，去医院检查的时候发现是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是临床上常出现的疾病，它的出现可能是长期腰椎受累导致的，也有年龄的因素。当我们患有腰椎间盘突出并发腰疼的时候该怎么办呢？现在就和小编一起来看看吧！
  养成腹式呼吸的习惯。腹式呼吸有改善脏腑功能，提高人体整体素质等作用。因此，养成腹式呼吸的习惯，对养生保健大有益........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 跳绳后的拉伸运动有哪些

  导语：跳绳在如今的生活中是一种非常好的减肥方式。很多人怕跳绳久了小腿会变粗，其实只要做好拉伸运动，就会变得匀称而不是萝卜腿哦。跳绳结束后 跳绳在如今的生活中是一种非常好的减肥方式。很多人怕跳绳久了小腿会变粗，其实只要做好拉伸运动，就会变得匀称而不是萝卜腿哦。跳绳结束后记得做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿。否则，腿部有可能会越跳越胖。那么，跳绳后的拉伸运动有哪些？
  一：侧腰拉伸动作要领：
  1.腿的跨度不宜过大，一条腿伸直，另一条腿微曲。
  2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 37 ℃ 0

• 减肥最快的运动方法有哪些

  导语：现在的人不仅仅满足于自己的物质生活，而且在努力提高自己的生活质量，希望自己能拥有一个健康的身体，能拥有一个好的外表，很多肥胖的人也 现在的人不仅仅满足于自己的物质生活，而且在努力提高自己的生活质量，希望自己能拥有一个健康的身体，能拥有一个好的外表，很多肥胖的人也开始减肥，下面我们也来介绍一下，减肥最快的运动方法都有哪些？希望能给那些减肥的朋友们提供帮助。
  杠铃操运动减肥法要领
  获得锻炼的肌肉：腿部、胸部、背部、三头肌、二头肌、肩部及腹部。
  你所需要的：穿着舒适的健身服、运动鞋以及您的激........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 25 ℃ 0

• ?简单腰腹部减肥操的做法

  导语：大家肯定都知道身材对于我们的重要性吧，好的身材令我们看起来更加的有气质，所以大家一定要积极参加运动让自己保持好的身材，如果身体出现 大家肯定都知道身材对于我们的重要性吧，好的身材令我们看起来更加的有气质，所以大家一定要积极参加运动让自己保持好的身材，如果身体出现太多的赘肉我们一定要想办法去减肥才行。有一些朋友虽然体重不重，但是腰腹部容易堆积过多的脂肪，下文我们给大家介绍一下能起到瘦腰功效的简单腰腹部减肥操。
  动作一，侧腰平衡
  动作要领：身体侧躺，然后左手和双脚支撑起身体，接着收腹保持身........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 22 ℃ 0

• 简单动作减肥都有哪些动作

  导语：很多朋友想减肥，不想吃减肥药，怕有副作用，也不想节食，那么，简单动作减肥当之无愧的成为首选了，那么，简单动作减肥都有哪些动作呢，大 很多朋友想减肥，不想吃减肥药，怕有副作用，也不想节食，那么，简单动作减肥当之无愧的成为首选了，那么，简单动作减肥都有哪些动作呢，大家都知道，运动其实是最好的减肥方式，而常见的慢跑，游泳也是非常有效的减肥方法，今天，我给大家介绍几个简单动作减肥的方法，供大家参考。
  1.放松脊椎
  功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。要领：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 在家的瘦身运动有什么？

  导语：晚餐前如果进行空腹运动，比如说是快速的散步，或者是进行慢跑运动，时候身体所消耗的热量绝大部分是来自于我们的脂肪，所以说如果想要通过 晚餐前如果进行空腹运动，比如说是快速的散步，或者是进行慢跑运动，时候身体所消耗的热量绝大部分是来自于我们的脂肪，所以说如果想要通过运动来达到一个减肥的目的那么一定要把握好一个适当的运动量，要掌握好自己运动的时间，不要盲目的去进行运动减肥很有可能会一事无成。
  1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 11 ℃ 0

• 突发泥石流时的自救措施

  导语：泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑，地形险峻的地区，因为暴雨暴雪或其他自然灾害引发的携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流。泥石流是自然灾害，我们还没有力量阻挡，不过在发生灾难时我们要学会自救，避免没必要的人身伤害！一、泥石流来临时怎样逃生
  专家提示
  1.立刻与泥石流成垂直方向两边的山坡上面爬。
  2.跑得越快、爬得越高越好。自救互救要领
  1.立刻向河床两岸高处跑。
  2.向与泥石流成垂直方向的两边山坡高处爬。
  3.来不及奔跑时要就地抱住河岸上的树木。一定不要
  1.往泥石流的下游方向逃生。
  2.顺着泥........

  2017-05-30 游戏王 安全知识 46 ℃ 0

• 突发泥石流的自救措施

  导语：泥石流是指在山区或者其他沟谷深壑，地形险峻的地区，因为暴雨暴雪或其他自然灾害引发的携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流。泥石流是自然灾害，我们还没有力量阻挡，不过在发生灾难时我们要学会自救，避免没必要的人身伤害！一、泥石流来临时怎样逃生
  专家提示
  1、立刻与泥石流成垂直方向两边的山坡上面爬。
  2、跑得越快、爬得越高越好。
  自救互救要领
  1、立刻向河床两岸高处跑。
  2、向与泥石流成垂直方向的两边山坡高处爬。
  3、来不及奔跑时要就地抱住河岸上的树木。
  一定不要
  1、往泥石流的下游方向逃生。
  2、顺........

  2017-05-30 游戏王 安全知识 51 ℃ 0

• 想要瘦腰收腹？简单几招就够了

  导语：腰腹是人体最易堆积脂肪的部位，很多减肥人士都因为它而倍感苦恼，但其实想要瘦腰收腹的话并不需要大幅度的剧烈运动，只需要简单几招就够了 腰腹是人体最易堆积脂肪的部位，很多减肥人士都因为它而倍感苦恼，但其实想要瘦腰收腹的话并不需要大幅度的剧烈运动，只需要简单几招就够了。
  瘦腰收腹运动
  Step 1：这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。
  Step 2：站立，双脚分开比肩........

  2017-05-08 游戏王 女性健康 11 ℃ 0

• 女人每晚坚持3分钟 会舒服死

  导语：现在大部分的女性整天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么时候去活动一下自己的身体，那么长肉是难免的事情，这是爱美的职业女性最为烦 现在大部分的女性整天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么时候去活动一下自己的身体，那么长肉是难免的事情，这是爱美的职业女性最为烦恼的事情了，那您知道女人睡前减肥方法怎么做吗？您知道对于女人来说瘦身最快最有效的方法是什么
  动作要领：马步样式向下蹲起。
  “攻击”目标：瘦腿
  动作要领：平躺床上，双手反拉。
  “攻击”目标：瘦腰
  动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上........

  2017-05-03 游戏王 女性健康 24 ℃ 0

• 拉力带瘦身方法有什么

  导语：拉力带是一种方便的器械，也是一种我们可以不受环境限制的运动，特别是对于在家里进行运动的朋友特别方便，而且效果也是特别明显的，只是我 拉力带是一种方便的器械，也是一种我们可以不受环境限制的运动，特别是对于在家里进行运动的朋友特别方便，而且效果也是特别明显的，只是我们在进行使用的时候要注意正确的方法和姿势，有好多朋友会通过拉力带的方法来进行瘦身，那么，拉力带瘦身方法有什么？下面我们来进行一下了解。
  1.站姿后抬腿
  动作要领：将绳的一段固定在较低的位置，另一端用脚踝绑带固定在右脚上，呼气将腿........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 减肥瘦身的动作有哪些

  导语：相信说起减肥瘦身，很多朋友是三天三夜也说不完的话题。因为随着现代社会人们的审美观念在不断的加深，所以都希望自己的身材能够显得更加匀 相信说起减肥瘦身，很多朋友是三天三夜也说不完的话题。因为随着现代社会人们的审美观念在不断的加深，所以都希望自己的身材能够显得更加匀称纤细，因此面对自己有些臃肿的身材就会感到异常的苦恼。那么减肥瘦身的动作有哪些呢？为了更好的帮助大家提出这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
  1、深蹲
  目的：这个动作最简单，下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0