首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
导语:在这个以“瘦”为美的时代,人人都想拥有一个令人羡慕的身材。然而减肥的方法五花八门,譬如跑步,打羽毛球,跳绳,游泳等等,都能起到燃烧
在这个以“瘦”为美的时代,人人都想拥有一个令人羡慕的身材。然而减肥的方法五花八门,譬如跑步,打羽毛球,跳绳,游泳等等,都能起到燃烧脂肪的作用。但有的女生平常不爱运动,依靠节食来减肥。那么减肥采用哪种效果好呢?小编搜集了关于减肥这方面的资料,我们一起来看看吧。
1、慢跑:慢跑是一项比价大众化的有氧减肥运动,随时随地,想减肥的朋友们在减肥计划中都会标明慢跑这项减肥运动;慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种使人紧张的激素的分泌,从而使人在慢跑过程中身心感到非常的轻松无压力,慢跑可以改善锻炼者的睡眠质量,预防心血疾病的发生。
2、网球:网球可能就不像慢跑那么多人受用了,但是去学习一下打网球也是一项不错的选择;正确的打网球的姿势,不是从手部发力,而是从腰腹部发力,其实在打网球的时候不要太过于使劲,只要跟随者节奏和律动拍打就行。每周可以运动三次,每次一个小时。
3、跳舞:很多人以为跳舞必须要有基础,甚至最好的是从小开始锻炼。但是作为减肥运动,跳舞只要选择自己喜欢的,坚持锻炼就好了!!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞、国标舞,各式各样的舞蹈助你甩掉身上多余的脂肪!
4、游泳:游泳就像刚刚咱们介绍中提到的,小编认为游泳是夏季减肥的最in方法了,消暑解热外,还能塑造身体线条。而且时间短且热量消耗大。
减肥的方法没有哪种方法最有效果,应该选取自己最合适的,只有最合适的才是最好的。另外,减肥千万不能吃减肥药。会反弹先不说,对身体也有很大的伤害。各位MM在夏天减肥的话也别忘了补水,防止运动后大量出汗导致的脱水。
- 上一篇:运动后背出汗怎么办?
- 下一篇:做仰卧起坐真的能练腹肌吗?
猜你喜欢
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 在太平天国运动中,哪些名将让清朝的军队屡屡受挫?
- 2021-08-04 梁元帝一生嗜书如命,为什么会发动大规模的焚书运动?
- 2021-08-04 顺治登基后各地复明运动此起彼伏 顺治是怎么稳定政权的
- 2021-08-04 瓜尔佳·文祥:晚清名臣,“洋务运动”的主要领导人之一
- 2021-08-04 朱常洛的“光宗新政”是怎样的一场改革运动?对后世有什么样的影响?
- 2021-08-04 宋真宗天书运动简介 天书运动的过程是怎样的?
- 2021-08-04 武则天信佛运动都闹出了哪些笑话 禁止捕捉鱼虾都是当时特色
- 2021-08-03 洪秀全为什么发动太平天国运动?高考失利走上革命道路!
- 2021-08-03 如果光绪帝能长寿坚持洋务运动,清朝能够改变命运吗?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)