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跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,有助保持个人体态健美和协调性,从而达到强身健体的目的。跳绳已经发展成为全民运动,玩法多样,也可以进行多人比赛只,让跳绳这体育项目更加具有参与化,也让跳绳更加有意思。下面为您详细介绍一下
跳绳比赛的规则。
比赛项目
一、计时、计数比赛
(一)个人赛
1.30秒速度单摇跳
2.30秒间隔交叉单摇跳
3.30秒速度双摇跳
4.3分钟速度耐力单摇跳
5.连续三摇跳
(二)团体赛
1.30秒混双单摇跳
2.4×30秒单摇跳(接力)
3.4×30秒双摇跳(接力)
4.4×45秒双绳交互摇速度单摇跳(接力)
5.10—12人长绳“8”字跳(3分钟)
二、花样比赛
(一)个人赛
1.花样跳绳(45~75秒)
(二)团体赛
1.2人花样跳绳(45~75秒,每人一绳)
2.4人花样跳绳(45~75秒,每人一绳)
3.双绳交互摇三人跳绳(45~75秒)
4.双绳交互摇四人跳绳(45~75秒)
三、表演赛(3—6分钟)
比赛方法及规定
一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。
裁判员发出“选手准备”指令后,所有参赛运动员就位;发出指令“预备”后,所有参赛运动员做好跳绳准备,单绳项目的选手双手持绳于身后,双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。二、计时、计数跳绳比赛
(一)单摇跳:运动员跳起一次,双手摇绳,绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°),称作单摇跳,记次数1次,在规定时间内累积进行。
(二)双摇跳:运动员跳起一次,双手摇绳,绳跃过头顶通过脚下绕
过身体两周(720°)称作双摇跳,记次数次1,在规定时间内累积进行。
(三)三摇跳:运动员跳起一次,双手摇绳,绳跃过头顶通过脚下绕
过身体三周(1080°),称作三摇跳,记次数1次,累积进行。
(四)间隔交叉单摇跳:运动员单摇跳起一次,然后双手体前交叉摇绳(两臂交叉时间是跳过绳即可开始),绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)再跳起一次,依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳,记次数1次,在规定时间内累积进行。
(五)混双单摇跳:男女各一名运动员(1名运动员持绳并摇绳)同时跳起1次,绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周(360°),计次数1次,在规定时间内累积进行。
(六)接力赛:4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳,须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。
(七)长绳“8”字跳:两名运动员(男女不限)持绳站好,间距不小于3.6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起,运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳,则计次数1次,在规定时间内累积进行。
三、花样跳绳比赛
(一)花样跳:个人或2、4人自行编排动作及套路在规定时间内进行跳绳比赛。
(二)双绳交互摇三人跳绳和双绳交互摇四人跳绳:在45~75秒内3或4人按自行所编动作及套路轮流进行跳绳比赛。
(三)表演赛:由4—14名运动员以配乐进行表演,表演内容为自编花样或规定动作。
四、若绳或手柄断裂,
应允许运动员迅速更换经大会审定的备用绳重新比赛,不得超过1分钟。五、比赛过程中
,若遇运动员鞋带松脱,运动员须立即系紧鞋带,方可继续比赛。
六、若运动员受伤,
经治疗5分钟,可继续重新比赛。犯规及罚则
一、在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛,并提
出警告,对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。
二、运动员在比赛中出现失误(包括在间隔交叉单摇跳比赛中,不是
依次一摇一变化交叉跳),记失误次数,但不中断比赛。
三、运动员在比赛中踩线或出界,应判为犯规。
(一)单摇、双摇速度赛、间隔交叉单摇跳赛:如运动员踩线或出界,应暂停比赛,让其回到原位后继续比赛。计数从运动员回到原位后继续开始。
(二)三摇跳运动员失误、踩线或出界,比赛即告结束。
四、转换犯规
(一)转换犯规是指运动员在接力赛中“转换”口令未下达之前开始。
(二)如出现犯规,比赛继续,记犯规1次。
(三)转换犯规一次将从成绩中扣除次数5次。
五、时间犯规
(一)花样跳绳比赛时间若不足45秒或超过75秒,则算犯规,判扣0.2分。
(二)三摇跳:若运动员在听到开始比赛信号后,10秒之内未能开始比赛,将从计数中扣除10次三摇跳。
六、双绳交互摇花样跳:所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作,比赛即为有效。否则,成绩无效。
通过以上的介绍,相信大家对跳绳比赛都有一定的了解了。还等待什么,赶快参加进去吧。
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