首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
一说到清补,很多人脑海里所浮现的除了瓜果蔬菜之外还是瓜果蔬菜,这就是我们对于清补所存在的片面认知,因此绝大一部分人都追求饮食的绝对清、素。虽说是清补,但强调的还是补养,只不过是在饮食补养的同时应兼具解热消暑的功用。
清补对老年人来说更显重要,到了老年以后,舌面上的味蕾减少,萎缩嗅觉细胞更新缓慢,因此会使老年人的食欲减退,如果在饮食上还一味的追求清素、清淡,哪里还会有胃口进食呢?我们人体需要各种各样的营养物质,除了瓜果蔬菜中的维生素以外,蛋白质和脂肪也是人体不能缺少的,如果一味进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力,也就达不到补养的目的。
有哪些荤食以及补品具有清补作用呢:
1.鸭:
鸭的肉质属甘性味咸,并且还具有补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿的功效,通常比较适用于治疗虚劳、脾虚湿热等症。现代营养学认为,鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素b2、尼克酸等营养成分。像体质属湿热并且虚火过重的人适合吃鸭肉。特别是像一些有低热虚弱、食欲不振、咽燥口干、便秘少尿、脾虚水肿、自汗虚汗、遗精早泄及女子月经不调、赤白带下等症状的患者更为适宜。
2.西洋参:
从我国中医学上讲,西洋参性凉而补,能扶正气、降火、生津液、除烦倦。在冬天,由于家里开着暖气极易损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏休怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,因此可以选择西洋参1—2克,用白开水泡,每日当茶饮就能很好的调理以上所说的这些症状。
3.泥鳅:
泥鳅一直都有着“水中人参”的美称,并且也是高蛋白、低脂肪的优良食品。并且从现代医学分析,每百克食肉中含蛋白质9.6克,脂肪8.7 克,钙28毫克,磷2毫克,铁0.9毫克,并含大量的维生素A、维生素b1、维生素b2、尼克酸等物质。
我国中医医学认为,泥鳅有补中益气、解渴醒酒的功能。可用于治疗渴饮无度、温病热盛口干、阳痿不举,以及传染型肝炎、痔疮、疥癣等症。此外,泥鳅皮肤上分泌的粘液,也是一种药,药名叫 “泥鳅滑液”,可用来治疗小便不通、热淋、痈肿等症。
4.鱼:
鱼肉除了味道鲜美以外,还具有极高的营养价值,鱼肉中所含的蛋白质高达20%左右,是普通猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。在鱼肉中,还含有维生素d、钙、磷对骨骼生长十分有利,而且能有效地预防骨质疏松症,鱼肉中虽然脂肪含量低,但其中的特殊脂肪酸对人体的健康功不可没,具有降糖、护心、抗癌等多种功效。尽管祖国医学认为不同种类的鱼的性味存在差异,但只要注意选择,同样不失为冬季养生的佳肴。
- 上一篇:走路错误伤膝盖 六个测试出卖你的健康状况
- 下一篇:切记 六种水果千万别多吃
猜你喜欢
- 2021-08-04 妃子被赐蔬菜,乾隆这是什么意思?
- 2021-08-04 乾隆赐给惇妃一样蔬菜,她为什么很高兴?
- 2021-08-04 历史上的公孙弘是个什么样的人?面慈心恶,大汉官场的老泥鳅
- 2021-08-03 朱元璋在皇宫内种植水稻和蔬菜,是为了什么?
- 2021-08-03 乾隆皇帝为什么能在冬天吃上新鲜的水果蔬菜?
- 2021-08-03 崔日用天生就是个“官场泥鳅”,玩转唐朝官场
- 2021-08-03 曹操后代骂司马懿后代是泥鳅抄起家伙就干了一架
- 2021-08-02 唐代官员送唐太宗蔬菜被免因助长歪风邪气
- 2021-08-02 朱元璋节俭成盲目本能:早饭只吃蔬菜和豆腐
- 2021-08-02 唐代官员送唐太宗蔬菜被免 因助长歪风邪气
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)