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立冬,寓意着冬天的来临,在冷冽的冬风中发抖,你还能坚守不穿秋裤的原则吗?反正,小编做不到。但是,还仍有很多“冻美人”们穿着单薄,即使不断打着冷颤,还是选择要风度,不要温度,总之三个字,美!美!美!
那么,立冬养生,如何能维护身心健康,少生病呢?首先,就应当从提高腹部温度开始!那么究其原因,还应先从腹部受寒的危害开始说起。
腹部受寒的危害有哪些
1、扰乱肠胃健康
腹部是身体最怕受凉的部位,因为腹部处,尤其是肚脐下几乎没有脂肪、肌肉,且血管相当丰富,敏感度很高,若受寒、冷之气的袭入,便易影响正常的肠胃机能,从而使得人体容易出现腹痛、腹泻、消化不良等疾病的产生。
而脾主运化、胃主受纳,若脾胃虚寒,必将影响人体对食物的正常吸收和消化,是破坏肠胃健康的最大“杀手”。
2、降低免疫力
人体免疫系统几乎有60%都汇集于肠道处,而如果腹部常受到寒冷空气的侵袭,则会降低人体的免疫系统,所以人体也更容易生病。
3、影响排毒事项
肠道是人体最大的排毒和消化器官,同时肠道中的毒素是人体内毒素最多的部位,但如果腹部常受寒冷之气侵袭,则易破坏正常的肠胃机能,从而导致肠毒不能正常的被排出。
4、危害女性健康
十女九寒,很多女性属于寒性体质,对于本身患有妇科疾病的女性来说,小腹部的温度通常较低。
而若腹部仍常受寒气侵袭,便会造成气滞血瘀,影响腹部内经脉、气血的正常流通,从而使得毒素产生淤滞,不利于女性妇科病的康复,并易使得女性因为腹部受寒而罹患一系列妇科疾病。
所以说,立冬养生的重点,便是从提高腹部温度开始,一定要注重“热”养生,那么如何做好腹部保暖防寒事项呢?你需要做好以下几点:
1.要穿的暖和点,加强腹部的保暖,对于一些体寒的人群,选择使用暖宝贴加强腹部温度也是很有必要的。
2.没事多对小腹部进行正确的按摩,能促进腹部处的血液循环,只有血液循环顺畅,腹部就比较不容易受凉。对腹部进行按摩时,最好先将手部搓热乎,以免手部凉气入体。
3.立冬后要少食寒、凉食物,尽量多吃温热食物。
4.要加强腹部、腰部的锻炼,可以增强腹部的张力,能有效增强腹部的血液循环和新陈代谢,起到不错的保暖驱寒的效果。
上文小编简单向大家介绍了,立冬若忽视腹部保暖所产生的危害,所以要想更好的养生防疾病,立冬养生首先就应做好腹部的保暖事项哦!
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