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我们许多人习惯了动动手、动动脚就可以排毒的方式,而且的确可以说效果还是非常不错的。而生活留给我们的时间并不是很多,私人的时间可以说是极为有限的。那么,如何更好的挤出时间来排毒,这想必是很多人都在思考的一个问题。而今天在这里,你或许可以找到自己想要的答案。
早晨是一天中最有价值的时间。所以,你会看到清晨在公园晨跑的青年人、打太极的老年人,他们都在享受着早起对身体的不断改变。而作为大多数的还在睡梦中的上班族,他们该如何保健身体呢?
排毒是非常必要的!运动排毒事实上是非常好的一种方式,但却离上班族比较遥远。不过,可以利用的是在早晨这段时间,只要记住下面这2种方式,说不定毒素便会消失的无影无踪了。
早晨如何排毒?
1、正确洗脸
早晨惺忪的睡眼让人久久不愿离开温暖的被窝,不过刷牙洗脸是每天都会做的,亘古不变的生活方式。而排毒的诀窍就在其中!
科学的方法是:早晨洗脸的时候,要先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的不二法宝。
洗脸用的水温也非常重要。有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤,要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点,正确的方法是用温水!这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
当然,如果你的目的不只是排毒,那么在洗脸的时候可以尝试加一点料。比如,在水盆里放上一点盐,它不光只有杀菌的作用,还可以祛除我们脸上的油脂,特别是那些油性肌肤,长期使用可以清除我们脸上的油脂,这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
如果你的脸是干性皮肤,建议适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候,轻轻的拍打你的脸部,长期使用,可以让你的肌肤年轻10岁,以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
亦或是洗脸的时候放一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度,长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
经常坐在电脑前的朋友,那么茶叶或许可以帮到你,而绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪,长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。
2、早餐的选择
无数的人都存在着“起床综合症”,而直接造成的后果就是上班途中的匆匆忙忙,而许多人也常常忽略了早餐这个环节。还记得我们的耳边经常回荡着这样的一句话吗?“早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,这也正勾勒出了我们身体的需求时间。
在作为早餐,可以说是排毒的最佳选择,也是最有效的排毒时间。因为人体经过一夜的缓冲和调理,此时体内淤积着大量的毒素,这也是排宿便的最佳时期。除此之外,早餐吃的有针对性,也可以很好的帮助排毒。
按照人体的“工作时间”,早晨的这个时候是胃部的排毒时间!要科学的调整饮食结构,所以要多吃一些养胃的食材。如今,生活水平的提高,一些人也逐渐开始重视早餐的质量,而早餐吃水果已经逐渐成为了一种潮流。
柠檬便是这样的一种水果,不过榨成汁效果更好。喝一大杯温柠檬水,除了补充水分,柠檬水还能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力。
结语:身体的毒素无时无刻不在我们体内聚集,慢慢沉淀成为人心中的一大隐患。而要想排毒身体的毒素也不是很难!通过本文的介绍,正确的洗脸和科学的早餐,都会让你在不知不觉中将毒素一扫而光,一起来尝试一下吧!
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