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酸性体质,看见这四个字,大家是不是以为进入了小说的世界。不过小编要告诉大家是:这并不是小说的幻想世界,而是现实世界。相信大家对于酸性体质几乎没有什么了解吧。今天小编就来为大家介绍一下酸性体质的一些特征,同时还会告诉大家酸性体质吃什么好。接下来我们一起来了解一下酸性体质吧。
酸性体质
酸性体质其实就是人体中的体液pH值处于7.25一下,在化学上的意思就是属酸性。因此被称之为酸性体质。这些体质的人有很多都是由于生活环境及生活习惯所导致的,而且他们的健康是属于亚健康的。
人们面临的一个较普遍的健康问题,即酸碱失衡,酸性体质,它导致百病丛生。有研究表明,当pH值降低0.1(即体液偏酸)时,胰岛素的活性就下降30%,免疫细胞功能降低,神经的敏感性下降,内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱,癌细胞更易生长扩散,红细胞及血小板易发生聚集等。
酸性体质的特征
1、经常感觉疲倦,精神不振,嗜睡,头晕,无力。
2、上楼梯就喘息,疲乏无力,工作效率低。
3、皮肤粗糙,缺少弹性,多皱纹,易患皮肤病。
4、脸上有斑,易长粉刺,易过敏。
5、身体肥胖,易患感冒,胃肠,肝肾功能差。
6、情绪烦躁,易急,盗汗,健忘。
7、睡眠障碍,脱发,有头皮屑。
8、牙龈出血,外伤愈合慢,易淤青。
9、汗脚,四肢冰冷,关节疼痛或腰酸背痛。
10、容易被文字叮咬,估计很多热人以为是O型血,其实酸性体质的人也是容易被蚊子叮咬的。
11、酸性体质容易引起溃疡、便秘等,当人体内的酸素升高引起质变,疾病也就产生了。
酸性体质吃什么
1.多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物,比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。
2.多喝水
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会儿,这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝,不要隔夜喝。
3.早睡
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。
4.合理饮食
一日三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病。
如何预防和改善酸性体质
1、保持良好的心情
每天要用积极的态度生活,同时要保持良好的心情,因为情绪对体液酸化有很大的影响。平时也要适当的做一些运动,同时要不抽烟不喝酒。
2、不吃宵夜
通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
3、要吃早餐
人体在凌晨4:30体温达到最低点,血液循环会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。
4、调整饮食结构
酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康,身体的健康与否,在于您平日的保健,多一分关心,将多一些健康。
酸性体质的危害
1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,造成人体骨骼中的钙离子含量降低,从而导致骨质疏松症等疾病。
2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
3、酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,导致糖血尿、肾炎及各种癌症。
4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛,胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。
另外,根据调查发现,酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高,百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。
结语:相信大家现在对于酸性体质已经有所了解了吧,不再以为是小说中的体质了吧。那以后大家就要多多注意一下自己的生活习惯已经生活环境吧,以防自己成为酸性体质中的一员。应该没人希望自己是酸性体质吧?那大家就多多注意一下吧。
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