首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
在这样一个信息高速化社会里,我们足不出户就可以了解很多东西,越来越多的人关注着健康养生,因为每个人都想要自己和家人可以健康长寿,有的人甚至不惜花高价购买大量的保健产品。其实追求健康长寿并不需要如此高代价,我们的生活中经常会出现“两抹绿”,而我们的健康长寿根本离不开它们。
这“两抹绿”是什么
不知道大家有没有听过这样一句话,叫做“要想生活过得去,身边必须有点绿”,而这“两抹绿”总是会出现在我们的身边,可以说,我们想要健康长寿就绝对少不了它们的帮助,这“两抹绿”就是绿色果蔬和绿色盆栽。
为什么说健康长寿离不开它们呢?今天小编就一一给大家介绍一下绿色果蔬和绿色植物的功效。
绿色果蔬的功效
1、补充维生素
绿色果蔬最大的特点就是富含维生素,我们都知道人体每天需要补充很多营养,而身体所需的这些营养往往都来自于从食物中摄取,;富含维生素的绿色果蔬就可以充分满足人体对于维生素的需要。
2、保护视力
研究发现,所有绿色果蔬内都含有丰富的胡萝卜素和叶黄素,胡萝卜素在人体内可以转换成维生素A,而当我们在昏暗的环境中,眼睛为了看清楚事物,就非常需要维生素A来帮助了;而当我们眼睛感到疲倦的时候,叶黄素就可以帮助消除这种疲劳感,从而达到保护视力的功效。
3、控制体重
绿色果蔬里除了含有维生素外,还含有丰富的膳食纤维,可以帮助消除体内的油脂,同时增强肠胃的蠕动能力,这样就可以促进消化,减少体内脂肪的堆积,达到控制体重的效果。
4、预防癌症
相对于其它果蔬而言,绿色果蔬中含有胡萝卜素含量是最高的,胡萝卜素不仅可以保护视力,而且可以消除身体内的氧自由基,从而避免体内细胞被氧自由基破坏出现癌变,所以说常吃绿色果蔬是可以预防癌症的。
5、保护骨质健康
随着年龄的增长,人体内钙质流失较多,骨质健康受到影响,而绿色果蔬中含有的镁元素和钾元素不仅可以减少体内钙质的流失,而油菜、芹菜等绿色蔬菜中还含有一定的钙元素,可以补充一定的钙,从而可以保护骨质健康。
绿色植物的功效
1、净化空气
绿色植物在我们的生活中实在是太重要了,无论是道路两旁种植的树木,还是家里养的绿色盆栽,都有着一个最大的亮点就是可以净化空气。
这是因为绿色植物通常在阳光的照射下发生光合作用,利用光合色素,把空气中的二氧化碳、二氧化硫等有害物质转变为有机物,并且释放出氧气,达到净化空气的效果。
而且很多家庭里都会养上一两盆绿色盆栽,因为通常室内会有很多有害细菌,或者一些新装修好的房子里含有大量有害的甲醛和苯,这个时候在房间里摆上一两盆绿色盆栽,就可以把这些有害物质吸收掉,达到净化空气,保护人体健康的效果。
2、调节温度
我们常说“大树底下好乘凉”,不仅仅是因为大树可以遮挡阳光,而且还具有调节气温的效果。
这是因为植物在阳光的照射下不仅会发生光合作用,也会发生蒸腾作用,从而会释放出大量的水分在空气中,加上绿色植物可以把空气中的二氧化碳吸收掉,而二氧化碳往往是气温升高的主要因素,所以绿色植物才会有调节温度的神奇效果。
天气炎热的时候,不妨用这些绿色植物装饰下房间,这样整个房间都会非常凉爽,要比待在空调房里来得更舒爽,更健康。
3、防辐射
经常会看到上班族在电脑旁摆上一盆绿色盆栽,比如仙人掌,绿萝,这是因为这些绿色盆栽可以把电脑散发出的辐射吸收,从而减少电脑辐射对于人体的伤害,家里养的绿色盆栽也可以将家里电视、手机等电子产品的辐射吸收,达到保护家人不被辐射伤害的功效。
4、陶冶情操
通常家里养绿色植物的人不仅仅是为了装饰家里,更重要的是,养绿色植物有一种修身养性、陶冶情操的功能,一方面是因为绿色植物的外表色彩鲜亮,给人一种静态美,让人心情愉悦;另外,养绿色植物虽然不像养宠物那样有乐趣,但是也是可以见证它们从一粒种子到枝叶繁茂的过程,这对于我们来说也是一种享受。
结语:渴望健康长寿是每个人都会有的想法,因为只有这样才可以尽情享受生活中的乐趣,享受与亲朋好友欢乐的时光,其实健康长寿的生活离不开绿色果蔬和绿色植物的帮助,生活中有了它们,我们的身体才会更加健康,生活也会更加幸福美满。
- 上一篇:晒太阳补钙 一天半小时佝偻远离你
- 下一篇:这样睡觉竟会长斑 爱美的女性都要注意了
猜你喜欢
- 2021-08-04 武则天为何能活到81岁?她的长寿秘诀是什么?
- 2021-08-04 中国历史上都有哪些长寿帝王?她们都是何种结局?
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不是很长寿 康熙和乾隆为何能活那么久
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不长 乾隆风流成性为何活的如此长寿
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么会如此长寿 这和平时调养脱不开关系
- 2021-08-04 萧衍:历史上最长寿的皇帝之一,晚年却被活活饿死
- 2021-08-04 清朝最长寿的嫔妃定妃,她的儿子有着怎样的命运?
- 2021-08-04 朱棣最长寿的孙子:朱瞻墡怎么错失皇位的?
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么都活那么久 两人长寿的秘诀是什么
- 2021-08-04 历史上最长寿的皇帝乾隆帝,他的后世评价如何?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)