首页 > 健康 > 生活习惯 / 正文
导语:你知道吗?世界上平均最长寿的人是日本人:男性76 4岁,女性则在81岁以上。那他们长寿的秘决是什么呢?为什么他们能位居榜首呢?美袭来小编将为大家解读
★吃什么好
鱼全身都是宝,不管男女都应多吃鱼类食品,且多多益善。研究表明,经常吃鱼的日本人患心血管疾病、心血管疾病的比例非常小,因此很长寿。本草纲目有日:鱼“味甘性温,开胃口,利大小肠,补腰脚,补阳道”。广西老中医闵范忠介绍:鱼类鲜嫩的肉质容易被人体消化吸收,可防止身体的过度老化,对女性的肌肤还有紧致、祛痘的功效。
★怎么吃
有人肯定大惑,怎么吃东西还用教吗?人生下来就懂张嘴吃东西。是的,但吃东西还是有点讲究的为好。想长寿吗?那就吃慢点吧。据研究称,唾液腺在分泌唾液的同时,还会分泌一种腮腺激素。它可以被机体重新吸收进入血液,具有抵抗机体组织老化的作用。所以慢嚼细咽可以刺激唾液的分泌,延缓机体衰老之作用。
★换个小碗
其实现代家庭用的碗较之以前都很小了。小编旨在提醒:要长寿,饮食少为宜。饮食过多,肠胃负担加重,消化液的分泌供不应求,脂肪过多储存就会导致肥胖,而高血压、冠心病、糖尿病等疾患的发病率会相应提高。我国古代名医孙思邈以节食作为养生要旨,而清代乾隆皇帝则以“勤动、新鲜、节食、素餐”为延年要诀。一些文人墨客对“节食益寿”观念深信不疑。适度节食是可以延缓衰老,提高寿命的。
★修身养性
不要有什么不良嗜好,最好能培养一种高雅的兴趣爱好,如书法,打太极拳等,偶尔听听轻音乐,多看书。多运动,多散步等。很多日本人(特别是女性,因此较之男性更长寿),喜欢练习瑜伽、冥想(类似我国的气功)。这不仅可以减压,还可以预防痴呆、有利于长寿。而且他们练瑜伽还起到了瘦身减肥的效果,真是一举多得。
- 上一篇:这些生活坏习惯正腐蚀你的健康!
- 下一篇:苦着脸至少让你老十岁!
猜你喜欢
- 2021-08-04 武则天为何能活到81岁?她的长寿秘诀是什么?
- 2021-08-04 中国历史上都有哪些长寿帝王?她们都是何种结局?
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不是很长寿 康熙和乾隆为何能活那么久
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不长 乾隆风流成性为何活的如此长寿
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么会如此长寿 这和平时调养脱不开关系
- 2021-08-04 萧衍:历史上最长寿的皇帝之一,晚年却被活活饿死
- 2021-08-04 清朝最长寿的嫔妃定妃,她的儿子有着怎样的命运?
- 2021-08-04 朱棣最长寿的孙子:朱瞻墡怎么错失皇位的?
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么都活那么久 两人长寿的秘诀是什么
- 2021-08-04 历史上最长寿的皇帝乾隆帝,他的后世评价如何?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-19使用洗衣机方式不当比没洗之前更脏 清洁洗衣机两步走
- 03-19想要打造健康家居环境 10大禁忌就不要犯
- 03-18睡懒觉对身体不利 7方法改善睡懒觉的毛病
- 03-17毛巾最容易滋生细菌 毛巾的正确使用方法有五点
- 03-16常见的健康起床方式 起床一天都精神抖擞
- 03-12人们对吸烟存在的4个误区 戒烟失败的原因
- 03-11固有的生活习惯背后存在的健康隐患 对健康极为不利
- 02-03老年人饮食方面越来越马虎 身体只会越来越差
- 02-03常跷二郎腿危害多 改掉坏习惯可以有效纠正腿型
- 02-01如厕时间过长的危害 上厕所也有健康学问
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)