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导语:人的身体如果能在平常的时候多使用一些保健养生的方法的话,那么身体就会更加的健康,有些疾病能被很好的预防。保健养生的方法有很多,首先
人的身体如果能在平常的时候多使用一些保健养生的方法的话,那么身体就会更加的健康,有些疾病能被很好的预防。保健养生的方法有很多,首先要在生活习惯和饮食习惯上多加注意。另外可以使用一些精油按摩等方法来保养身体。那么背部按摩精油要怎么做?下面我们就来给大家详细介绍一下。
上油,分三步。
两手大拇指按膀胱筋,小包滑板筋,按肩中,滑至肩膀,排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部,双手掌划按腰部)。
手背按压膀胱筋,甩至风池,滑大板筋,排至手臂。
大拇指走S步,划膀胱筋,包至风池,滑大板筋,排至手臂。
手掌服贴,四手指力划膀胱筋,包至风池,划大板筋,划肩胛骨缝筋。
手横放,四指划膀胱筋,包至风池,划大板筋,排至手臂。
单手捏脖子,至风池,双手捏大板筋,打八字。
按腰部,用掌心按压腰部,腰部由下至上划膀胱筋,划至臀部,双手握拳,用手背按压腰部,然后弹出。
双手交叉,掌根压膀胱筋至腰部包腰,弹起。
双手搓热,包腰至肚脐弹起。
双掌服贴搓背,单手拔膀胱筋,至大板筋,双手搓大板筋,双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部,双手拔膀胱筋至大板筋,排至另侧手臂。(另侧重复)
将手放于背部,双手划大板筋,大拇指重叠按划大板筋,按肩中穴,由下至上双手分滑肩胛骨缝筋,将手放至头前,双手由腰分滑至手指,拉抹手臂,由上至下推腰部。
双手大拇指划膀胱筋,至腰部按抚。包至风池,滑大板筋,排至手臂。
双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热,包至风池,排至手臂。
背部按摩精油的方法就可以按照上面介绍的这些方法来进行。这样就能有很好的养生保健的功效。如果身体有一些小的疾病症状,还可以起到很好的治疗效果。同时在平常的时候要养成规律的生活习惯和饮食习惯,这样身体就会更加的健康。
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