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当我们到了一定年龄以后,身体的抵抗力和免疫力就会随着下降,当然身体就会出现各种各样的毛病,在我们打羽毛球的时候就会出现关节疼等,在这种情况下,你一定要搞清楚是什么原因导致的关节疼,这样才能够找到最好的方法治疗疾病,接下来让我们一起来了解一下打羽毛球关节疼是怎么回事呢?
打羽毛球脚踝关节疼痛形成的原因:
1.步伐动作错误,所致;
2.肌肉力量差,短时间内的运动量相对于你来说可能太大,而且劳累之后未等完全恢复又开始下一轮的运动,长期如此,疲劳、损伤!
3.穿专业的羽毛球鞋,防止侧滑,减少脚踝崴
如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大,减少运动量脚踝就不会有事。如果是进行比赛,那你就需要对脚踝进行冰敷,以减轻疼痛并加速恢复。但不管是活动还是比赛,之前一定要做好准备活动才能确保对身体没有伤害。
如果经常疼痛,应该是软组织挫伤,需要静养和中医按摩治疗;还有就是到正规医院,拍片看看是否有物理损伤,以便对症下药。
打羽毛球为什么会得网球肘?
在羽毛球运动中,网球肘的发生通常有两种情况:一是骤然用力挥臂引起的急性损伤。二是员长期杀球动作不正确引起的慢性劳损性损伤。通常劳损性损伤比急性损伤多见。
网球肘常见于运动员杀球时,肘关节在伸直的时候手腕过度内旋、内转,击球时过度用力骤然挥臂,过度用力握拍击球,反拍抽球时手腕过度外旋、外转,用力握拍状态下重复伸腕动作或手掌向上挑球等。这些动作都可以使肱骨外上髁肌肉起点处发生不同程度的过度牵拉,引起局部无菌性炎症。
当肱骨外上髁肌肉起点处疼痛时,就说明已经得了网球肘。严重时,运动员不能用力握拍,不能用力反拍击球,甚至不能伸直肘关节做头顶点杀等动作。
打羽毛球胳膊肘疼可能是什么病?
1、网球肘
网球肘多数发病缓慢,症状初期,只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
2、颈椎病
该病最主要的表现就是颈肩部酸痛,除此之外还有其他的症状,多样且复杂,多数患者开始症状比较轻,还可能会带来头痛头晕,上肢麻木,肌肉萎缩,严重的话还会引起双下肢痉挛,行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。
打羽毛球虽然比较简单,而且有利于我们身体多方面的发展,但是我们在打羽毛球的过程中,一定要注意各方面的问题,最好是去体育馆进行打羽毛球运动,出现打羽毛球关节疼这种情况的时候,就说明你不能再进行打羽毛球了,可以适当的休息一下,看一看会不会有所好转。
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