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有的人,天生记忆力就会比较差,记忆力的好坏,主要原因有很多,如:遗传、平时饮食、人体有疾病等因素。人的记忆力是会随年龄的变化,而发生改变。人到了老年,记忆力会慢慢减弱,这是自然现象。那么就有人问记忆力差要怎么办,有什么方法,通过后天来弥补记忆力差的情况。接下来我们就来了解下记忆力差的主要原因和提高记忆力的方法。
1、注意力不集中。
注意力是记忆的基础。所以想提高记忆力,首先要提高注意力,提高其兴趣才行。除此之外,必须加强营养,尤其是大脑营养。宝宝可以服用DHA。研究表明DHA是大脑不可或缺的营养素,可以促进智力和视力发育,且能提高记忆力,使注意力集中,学习更用心。
2、铅超标。
铅超标会损害儿童的中枢神经系统,导致大脑发育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。如果宝宝已证明铅超标的话,那么请注意排铅了。
提高记忆力方法
一、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
二、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
三、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
通过以上对记忆力差和提高记忆力的方法的介绍,相信对于部份想改善记忆力的人是有所帮助的。需要注意,如果是老年人,记忆力突然变差,应该及时到医院检查是否是因为头部或是其它疾病引起的。如果是年轻人记忆力差,平时是可以通过饮食和练习来加强记忆力。
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