首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:搬东西不小心扭伤腰这种现象,在生活当中时常发生,所以我们当然就需要了解一些,有效的解决和护理方法, 因为毕竟扭伤药之后,很多的事情
搬东西不小心扭伤腰这种现象,在生活当中时常发生,所以我们当然就需要了解一些,有效的解决和护理方法, 因为毕竟扭伤药之后,很多的事情我们一时半伙,都不能够马上去做,这些部位肯定会存在疼痛感,因此你就必须注意,以下所介绍的这些预防以及护理方法,可能得减少它的影响。
预防护理
在此种损伤病例中,约50%以上可以通过预防而避免发生,主要措施如下所述:
1.劳动前的准备工作 不仅是不经常进行体力劳动者,即使是天天从事体力劳动的工人,也应在正式劳动开始前适当活动腰背部,以减少意外的发生;对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。
2.掌握体育训练(锻炼)中的要领 任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领,并已经过实践反复修改,证明既可提高竞技能力.又可预防运动伤,包括剧烈运动前的准备工作,因此必须遵循该要领进行训练.切勿因自行其是而引起损伤。
3.动作要量力而行 对各项劳动与运动,每人均应根据个人的体能量力而行,切勿勉强,以防因发生意外而得不偿失。
4.腰部保护 对腰背部肌力较弱或活动强度较大的活动,应预先用宽腰带将腰背部保护起来,以增加腰背部肌力,正如举重运动员或摔跤者所戴的宽条状护腰一样。
搬东西之所以容易扭伤,要主要还是自己没有注意做好预防措施造成的,所以在做一些重体力劳动,或者是在搬东西提重物的时候,都应该注重这些问题,不想扭伤腰或者造成其他的影响,我们就应该在生活中时刻提醒自己。
- 上一篇:装假牙的坏处有哪些啊
- 下一篇:装假牙有哪几种方法
猜你喜欢
- 2021-08-04 瓜尔佳·文祥:晚清名臣,“洋务运动”的主要领导人之一
- 2021-08-03 洋务运动的主要领导者之一 资本主义工商业的发起者薛福成简介
- 2021-08-03 黄麻起义的主要领导人之一——吴焕先
- 2021-08-03 萨沃岛海战的主要领导者——三川军一一战成名
- 2021-08-03 她是清朝第一美女,为了护理皮肤竟用鸽子屎当化妆品
- 2021-08-03 太平天国主要领袖人物之一赖汉英为何能善终
- 2021-08-02 赖汉英作为太平天国主要领袖为何还能寿终正寝
- 2021-08-02 南丁格尔的贡献:现代护理教育的奠基创始人
- 2021-08-02 揭秘:是谁精心护理贺龙部队的500多伤员?
- 2020-06-05 石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)