首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:现在的人们越来越注重养生,很多老年人在退休之后都会选择一些比较容易学习的拳法来进行锻炼身体。在早晨时我们经常注意到很多老年人在公园
现在的人们越来越注重养生,很多老年人在退休之后都会选择一些比较容易学习的拳法来进行锻炼身体。在早晨时我们经常注意到很多老年人在公园中打拳,其中打的就是太极拳。对于太极拳其实是比较容易的,也比较适合老年人用来锻炼身体。但是太极拳到底怎么样呢?小编就来详细的介绍一下。
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。
老年人在退休后都会选择一些适合自己的方法来锻炼身体,其实不仅仅是为了锻炼身体,也是为自己找到了一种归属感,不至于退休后的生活太无聊。对我们来说太极拳是一种经过了很长时间的拳法,对我们的身体锻炼确实有一定的好处,大家可以尝试一下哦。
- 上一篇:怎样才能够不晕车呢?
- 下一篇:秋天眼睛痒怎么办
猜你喜欢
- 2021-08-04 吕布被抓怎么说都会被杀吗 曹操为什么一定要杀他
- 2021-08-04 朱元璋招揽陈遇后,他为何每次都会称其为先生、君子?
- 2021-08-04 面对曹魏一统三国大好时机,曹操与曹丕为何都会错过
- 2021-08-04 三国时期武将对打都会自报家门 关羽自报家门为何只说关某
- 2021-08-04 蒙恬临终说了2句话,曹操每次读起都会哭
- 2021-08-04 古代王朝都会修建长城 康熙为何不用修建长城
- 2021-08-04 如果康熙重用此人,可能历史上都会改写
- 2021-08-04 雍正对农业到底有多重视 雍正每年都会举行耕精礼
- 2021-08-04 古代太后如果怀孕的话 她们一般都会是什么下场
- 2021-08-04 朱元璋为什么会传位给孙子 立哪个儿子都会造成混乱
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)