首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
背部发麻这种情况很可能是因为我们坐太久导致的,也有可能是因为缺钙等原因造成的,我们建议患者在生活中应该要对于背部发麻这种症状进行调整,比如你们可以采用体育锻炼的方法来缓解。体育锻炼的方法有双手托天运动或者转体推掌运动等,建议患者可以来了解一下这种疾病的治疗方法。
第一节双手托天: 预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。
动作: 1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。
2、两臂带动上体,向左侧屈一次。
3、再侧屈一次。
4、还原,5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。
动作:
1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。
2、还原。3~4同1-2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。
第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。
动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。5~8同1-4,但方向相反。 第四节展臂弯腰:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。
动作:1、两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。
2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。
3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。
4、两臂体前交叉。
5、两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势。6~8同2~4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
第五节:弓步插掌: 预备姿势:直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。
动作:
1、上体左转成左弓步,同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧,大拇指与头顶相平。
2、还原成预备姿势。3~4同1~2,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
通过这篇文章对于背部发麻应该怎么办的介绍,相信患者应该都知道如何去采用背部发麻的体育锻炼了吧。我们在生活中想要通过体育锻炼来缓解背部发麻这种情况,我们建议大家最好是采用文章介绍的方法去锻炼身体,并且多吃一些含钙的食物。
- 上一篇:偶尔抽烟对身体有害吗
- 下一篇:右肩膀骨头疼的原因是什么
猜你喜欢
- 2022-07-31 汉中之战后关羽就率军北攻樊城,是因为什么?
- 2022-07-31 陈桥兵变赵匡胤称帝,一切都如此顺利,是因为什么?
- 2022-06-21 陈桥兵变赵匡胤称帝,一切都如此顺利,是因为什么?
- 2022-06-21 汉中之战后关羽就率军北攻樊城,是因为什么?
- 2022-05-17 乾隆传位给嘉庆是因为令妃吗 真相是什么样的
- 2022-02-08 项羽的出身自然比刘邦高,最后却输了,是因为什么?
- 2022-02-01 妲己能获得纣王所有的宠爱是因为什么?有何特别之处?
- 2022-01-26 文武双全的梁武帝不近女色,是因为什么?
- 2022-01-24 文武双全的梁武帝不近女色,是因为什么?
- 2022-01-24 文武双全的梁武帝不近女色,是因为什么?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)