导语：养成一个早上运动的习惯是非常好的，当然早上运动完全可以起到减肥的作用。有句俗话说得好，一年之计在于春，一天之计在于晨。早上起床之后

养成一个早上运动的习惯是非常好的，当然早上运动完全可以起到减肥的作用。有句俗话说得好，一年之计在于春，一天之计在于晨。早上起床之后如果介绍一下跑步锻炼，或者到公园遛遛弯压压腿，亦或者早上起来去踢踢毽子跳跳绳，这些锻炼方式不但能够减肥，还能够使得体质得到增强。

每天早上坚持锻炼身体，看做的什么运动，如果长期的运动加上合理的饮食，一点能起到减肥的作用，下面简单介绍几种运动。

慢跑，慢跑是如今最流行的有氧运动之一，这是因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，而且在慢跑中还可以舒缓自己的心情，让自己的心情保持舒畅。因此这是一种十分受青睐的运动。而且慢跑运动既可以在室外进行，也可以在室内的跑步机上实行，这两者都可以起到相同的减肥瘦身功效。

游泳，游泳作为一种有氧减肥运动，在进行游泳的时候一定要注意让身体保持着有节奏的呼吸，让身体达到良好的游泳状态。在游泳运动结束后，最好就是能够再按摩身体，因为在高强度的游泳运动之后，身体的血液循环会加速，如果加以按摩的话，可以帮助促进血液的循环，促进新陈代谢的进行，除此之外，还可以让运动后松弛的肌肉变得更加紧实，达到减肥瘦身功效。

早上起来锻炼是最好不过的了，我们时常能发现这样一个现象，就是早上出门的时候看到一些满头白发的老人精神矍铄的进行晨跑锻炼，这让我们这些年轻人都自叹不如。反观现在的宅男，每天都呆在家里，不出门与人交际，也不注意锻炼身体，体质变得越来越差，天气一变化就感冒咳嗽。

Tags：运动   慢跑   游泳