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减肥的方法相信很多人都会去尝试,黄瓜鸡蛋减肥食谱对于日常选择了饮食减肥的人群来说,是一个比较不错的选择。对于减肥的食谱应该能够保证我们日常的营养供应,特别是对于女性朋友来说,营养更是特别的重要。减肥期间可以适当的饮用一些花茶来帮助减肥。
减肥无非就是促进新陈代谢,那么通过变换我们日常的饮食,保证营养的前提下来节食相信很快就可以看到效果,黄瓜鸡蛋减肥可以满足我们这样的需求,变着花样来减肥更让我们坚定信心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材:
黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材:
黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。
3、鸡蛋黄瓜色拉
食材:
黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备:
1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法:
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入一点点盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。
通过上述减肥食谱我们可以保证我们日常饮食营养的前提来减肥,而且效果比较的明显。对于不喜欢黄瓜这类食物的人群可以食用青瓜来代替。鸡蛋能够补充我们日常的摄入的蛋白质,日常还可以搭配一些茶疗来作为辅助减肥。
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