首页 > 减肥 > 饮食减肥 / 正文
导语:最好是先吃菜再吃肉,最好先涮豆制品和菌藻类,煮10几分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”,减少肉类摄入量。
春季如何吃火锅不会胖?
春季如何吃火锅不会胖?
相信许多人都会被火锅的魅力所吸引,但小编我也相信有很多人没有掌握吃火锅的技巧。其实,在吃火锅的时候,可以边吃火锅边喝茶水,这样做不但不可去火,而且还能帮身体刮油有利于减肥。另外,咱们点菜的时候,可以尽量多点一些青菜,如冬瓜、笋子、土豆、香菇、蘑菇、青笋、莲藕、海带、豆腐等,这样就可以避免脂肪摄入过多。
1、不喝饮料
由于可乐、啤酒等的含糖量较高,容易发胖,所以吃火锅时最好不喝饮料。如果感觉口渴,可以选择糖含量较少的,如菊花茶、大麦茶,开水等。
2、选择清汤锅底
现在人们普遍都“无辣不欢”,认为辣的汤底才够刺激。然而,如果你正在减肥,就不要吃太辣的了,因为麻辣火锅的热量很高,汤底油脂很多!因此,想不发胖,吃火锅时就选择清汤锅以及海鲜锅吧,这样不但可以减肥,还能减轻肠胃的负担。
3、进餐顺序要注意
最好是先吃菜再吃肉,最好先涮豆制品和菌藻类,煮10几分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”,减少肉类摄入量。
4、注意食材的选择
如果吃火锅时你点的全部都是肥牛肥羊,那你的减肥梦就白做了!要想不变胖,配菜最好选择菌类,蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳海带之类的,冻豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片等,不但营养丰富,而且还能调理肠胃,助于消化,减轻肠胃的负担。
- 上一篇:瘦身咖啡有效果吗 掌握技巧是关键
- 下一篇:苹果三日减肥法 瘦身好方法
猜你喜欢
- 2022-02-26 宋徽宗和宋钦宗被俘后都客死他乡 明英宗被抓后为何还能放回来
- 2022-01-12 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-10 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-10 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-09 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-09 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2022-01-09 刘禅当初没有选择投降的话 蜀汉最后还能撑多久
- 2021-12-12 武三思与李姓子孙有仇,为何还能在唐中宗时期掌握大权?
- 2021-08-04 光绪皇帝如果没有死的话 清朝最后还能迎来曙光吗
- 2021-08-04 顺治八个儿子中康熙并不是长子 康熙为什么还能继承皇位
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-07减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 04-29男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 04-27想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 04-22用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 04-22简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 04-228种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 04-20酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配
- 04-20想要减肥又不想虐待自己 简单快速减肥食谱达到减肥目的
- 04-20为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥
- 04-20适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍
- 835℃健康减肥餐 晚餐减肥食谱推荐
- 419℃减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 341℃三日断食减肥法 水煮菜减肥食谱做法
- 302℃8种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 283℃生吃这六种蔬菜可极速瘦身
- 278℃男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 275℃用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 263℃简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 256℃想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 214℃吃早餐帮助你整天的卡路里燃烧 这10种食物瘦到你尖叫
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)